تاریخ:
گل پنجم آلمان به کوراسائو توسط براون در دقیقه ۶۸ 
درس پنجاه و سه
قلب سالم چگونه قلبی است؟
متخصص قلب و عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: قلب سالم قلبی است که بتواند به صورت منظم و مناسب جریانهای خون را به ارگانهای حیاتی بدن برساند.
به گزارش ایسنا، دکتر"امین مهدوی" در تشریح جزئیات قلب سالم گفت: قلب سالم قلبی است که وجودش را احساس نکنیم و هر زمان که وجود قلب را احساس کنیم باید نتیجه گرفت که قلب سالم نیست.
وی گفت: داشتن قلب سالم مستلزم رعایت نکاتی است که شامل سبک زندگی سالم و کنترل عوامل خطر بیماریهای قلبی و عروقی میشود.
مهدوی سبک زندگی سالم را داشتن فعالیت بدنی مناسب عنوان و اظهار کرد: این فعالیت باید در طول هفته حداقل پنج روز به مدت نیم ساعت باشد و این فعالیت بدنی شامل فعالیتهایی چون کار در منزل، پیادهروی و... نمی شود؛ بلکه آن فعالیتی که باعث بالا رفتن ضربان قلب میشود را به عنوان فعالیت بدنی نام میبرند.
وی گفت: سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی مناسب است و توصیه میشود افراد روزانه پنج وعده میوه و سبزی مصرف کنند.
این متخصص قلب و عروق ادامه داد: برای داشتن رژیم غذایی مناسب باید از رژیم غذایی کم نمک و غنی از غذاهای دریایی بهویژه ماهی استفاده کرد و مصرف گوشت قرمز و فست فود را کاهش داد.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان زندگی بدون تحرک، دیابت، فشارخون و چربی خون را از عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی عنوان کرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
استایل جنجالی بهآفرید غفاریان با موهای آبی در اکران بیعاطفه (+عکس) فاصله انتظار و واقعیت؛ عادتوارههای طبقه متوسط در ایران آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس پنجاه و سه باهنر: برخی چنان به پست میچسبند که فقط عزرائیل باید ملت را نجات دهد جلیقه هوشمند؛ سلاح مخفی برزیل در جام جهانی جمعه، امضای توافق در سوییس/ فرصت ۴ روزهٔ مخالفان برای همراهی، سکوت و مراقبه یا بیرون افتادن از گردونه به جای قرص مولتیویتامین این ۷ خوراکی را بخورید اعلام برائت حسین شریعتمداری از تندروها از بدن خود در برابر سموم روزمره محافظت کنید مقایسه F-35 و Su-57؛ کدام جنگنده نسل پنجم برتری دارد؟ ۸ کاری که کودکان نباید قبل از خواب انجام دهند منظرۀ یک بازارچه در شهر اردبیل در دوران قاجار اگر ضربانساز قلب دارید، از «ایرپاد» فاصله بگیرید ساحل عاج ۱-۰ اکوادور/ درخشش ستاره منچستر ساحل عاج را برنده کرد آیا گیربکس دستی واقعا یک سیستم ضد سرقت موثر برای خودروها محسوب میشود؟