قلب سالم چگونه قلبی است؟

متخصص قلب و عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: قلب سالم قلبی است که بتواند به صورت منظم و مناسب جریان‌های خون را به ارگان‌های حیاتی بدن برساند.

به گزارش ایسنا، دکتر"امین مهدوی" در تشریح جزئیات قلب سالم گفت: قلب سالم قلبی است که وجودش را احساس نکنیم و هر زمان که وجود قلب را احساس کنیم باید نتیجه گرفت که قلب سالم نیست.

وی گفت: داشتن قلب سالم مستلزم رعایت نکاتی است که شامل سبک زندگی سالم و کنترل عوامل خطر بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

مهدوی سبک زندگی سالم را داشتن فعالیت بدنی مناسب عنوان و اظهار کرد: این فعالیت باید در طول هفته حداقل پنج روز به مدت نیم ساعت باشد و این فعالیت بدنی شامل فعالیت‌هایی چون کار در منزل، پیاده‌روی و... نمی شود؛ بلکه آن فعالیتی که باعث بالا رفتن ضربان قلب میشود را به عنوان فعالیت بدنی نام می‌برند.

وی گفت: سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی مناسب است و توصیه می‌شود افراد روزانه پنج وعده میوه و سبزی مصرف کنند.

این متخصص قلب و عروق ادامه داد: برای داشتن رژیم غذایی مناسب باید از رژیم غذایی کم نمک و غنی از غذاهای دریایی به‌ویژه ماهی استفاده کرد و مصرف گوشت قرمز و فست فود را کاهش داد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان زندگی بدون تحرک، دیابت، فشارخون و چربی خون را از عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی عنوان کرد.

جعفر پناهی: بعد از اسکار به ایران برمی‌گردم

بیشتر بخوانید:

قلب سالم با مصرف روغن مناسب

تماشاخانه

غول ۸ متری در آلمان؛ سکوت ۸ متری در ایران / وقتی رابطه‌های پنهان، آمار واقعی را پنهان می‌کنند (فیلم)

قیمت سوخت را واقعی می‌‌کنم، ۷ میلیون به هر عضو خانواده می‌دهم / برادر خاتمی به سفیر آلمان می‌گوید احمدی‌نژاد خیلی محبوب شده باید کاری کرد / یکی دوست داره با بیکینی بره تو شهر، کسی باید جمعش کنه یا نه؟ (فیلم)

فیلم های دیگر