تاریخ:
حضور اعضای تیم کشتی آزاد ایران روی سکوی سوم جهان 
درس صد و یازده
طرز تهیه ساندویچ گریل
مواد لازم برای ساندویچ گریل :
| پوست لیمو رنده شده | ۱ قاشق چایخوری |
| نعنا تازه خرد شده | ۱ قاشق غذاخوری |
| آبلیمو | ۱ قاشق غذاخوری |
| سس مایونز | ۲ قاشق غذاخوری |
| سینه مرغ | ۱ عدد |
| گوجه فرنگی | ۴ برش |
| شکر | ۱/۴ قاشق چایخوری |
| فلفل قرمز | ۱/۲ قاشق چایخوری |
| روغن زیتون | ۱ قاشق غذاخوری |
| پیاز خرد شده | ۱/۴ پیمانه |
| نان تست | ۴ عدد |
طرز تهیه ساندویچ گریل :
برای تهیه ساندویچ چیكن گریل، ابتدا تابه را روی حرارت متوسط به بالا قرار دهید. سینه مرغ و پیاز را در تابه تفت دهید.
سس مایونز، آبلیمو، پوست لیمو، فلفل، نعناع و شکر را با هم در کاسه ای کوچک مخلوط نمایید.
نان تست ها را چند دقیقه در دستگاه ساندویچ ساز (دستگاه تست) قرار دهید تا نان تست ها کمی برشته شوند. (می توانید نان ها را تست نکنید.)
بر روی یک نان كمی از مخلوط سس مایونز بزنید و مرغ، گوجه فرنگی، کاهو را قرار داده و یک نان تست دیگر روی آن بگذارید.
ساندویچ را در یک ظرف مناسب بچینید.
لینک کوتاه: کپی لینک
خشایارشا چگونه در یونان یک «کانال افسانه‌ای» حفر کرد؟ طرز تهیه کتلت رژیمی در فر داستان عجیب یک آگهی ۶۰ کلمه‌ای که به تأسیس باشگاه بارسلونا منجر شد رد پای خاندان مادر محیط زیست ایران در تاسیس نخستین مدرسه دخترانه تهران «قدیمی‌ترین شرکت جهان» که از 1400 سال قبل تا امروز فعال است طرز تهیه عدسی رژیمی و کم کالری (صبحانه ای سیرکننده برای کاهش وزن) ایرانی‌های باستان چطور بدون برق، وسط کویر یخ تولید می‌کردند؟ راز یخچال‌های تاریخی ایران (+عکس) طرز تهیه املت رژیمی با قارچ و اسفناج ۱۵ نشانه دل کندن خانم‌ها از رابطه و ازدواج این روستا با ساخت سنگ‌پا درآمد کسب می‌کند خودیاری سمی؛ چرا اصرار بر رشد دائمی روان انسان را فرسوده می‌کند؟ «دوک دو لاله‌زار» که بود؟؛ لاله‌زار را ٩٠ هزار تومان فروختند درِ یخچال، جای شیر و تخم‌مرغ نیست؛ حتی اگر محفظه مخصوص داشته باشد! طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی ۵ راهکار برای حفظ خوش‌بینی تاب‌آور در روزهای سخت