تاریخ:
بقایی: توافقی را می‌پذیریم که تأمین‌کننده منافع و حقوق ملت ایران باشد 
درس صد و پانزده
مصرف بيش از حد ويتامين «ث» خطرناک است
وي افزود: كمبود ويتامين در بدن با علائمي مثل بي‌حوصلگي، پرخاشگري، افسردگي، ريزش مو، خشكي مو، عدم مقاومت بدن در برابر عوامل بيماري‌زا خود را نشان مي‌دهد.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: مصرف بيش از اندازه مكمل ويتامين «ث» به علت رسوب در بدن باعث ايجاد سنگ كليه و بسته شدن رگ‌هاي خوني مي‌شود.
سيد ضياء الدين مظهري افزود: زماني ميتوان از مكمل‌ها استفاده كرد كه ويتامين‌هاي ضروري بدن از طريق غذا تامين نشود.
مظهري درباره اينكه غذاها انرژي را براي فعاليت غير ارادي بدن تامين مي‌كنند، اضافه كرد: مصرف غذا انرژي لازم را براي فعاليت‌هاي عادي بدن مانند ضربان قلب، حرارت بدن، تنفس، هدايت و توزيع هورمون‌ها و آنزيم‌ها را تامين مي‌كنند. اما بدن علاوه بر انرژي كه از طريق پروتئين‌ها، چربي‌ها وقندها تامين مي‌كند به 15 مواد معدني ديگر نيز نياز دارد.
مظهري در ادامه افزود: قسمتي از مواد معدني در فعال‌سازي هورمون‌هايي بكار مي‌رود كه ساختار بدن را تشكيل مي‌دهد.
استاد دانشگاه علوم پزشكي ايران اضافه كرد: استخوان‌ها از كلسيم، فسفر، منيزيم و فلور تشكيل شده است كه از جمله مواد معدني مهم مورد نياز بدن هستند.
وي گفت: ماده معدني آهن نيز سازنده هموگلبين خون است كه انتقال گازهاي دي اكسيد كربن و اكسيژن را بر عهده دارد، عمل احتراقي را انجام مي‌دهد كه با اكسيژن رساني به ميتوكندري درون مولكول‌ها مي‌تواند موادي مثل قندها و مونوساكاريدها را بسوزاند و انرژي تامين كند.
مظهري همچنين اضافه كرد: بدن هر انسان به 4 ويتامين محلول در چربي و 9 ويتامين محلول در آب كه 8 تاي آن ويتامين B و يكي از آنها ويتامين C است نيز نيار دارد و در مجموع به 13 ويتامين نياز داريم.
اين متخصص تغذيه بيان داشت: اگر ويتامين‌ها از طريق غذاهاي روزمره به بدن نرسد، بدن به گرسنگي پنهان يا گرسنگي سلولي دچار مي‌شود.
مظهري گفت: اگر موادي كه بدن نياز دارد به آن نرسد سلول‌ها و بافت‌ها تهي مي‌شود و به صورت باليني در بدن تجمع پيدا مي‌كند.
وي افزود: كمبود ويتامين در بدن با علائمي مثل بي‌حوصلگي، پرخاشگري، افسردگي، ريزش مو، خشكي مو، عدم مقاومت بدن در برابر عوامل بيماري‌زا خود را نشان مي‌دهد.
مظهري در ادامه اضافه كرد: ميتوان اين مواد را از طريق مكمل‌هايي مثل ويتامين B1-300 ،B1- 100 ، B6 و مولتي ويتامين با تشخيص پزشك مصرف كرد.
اين متخصص تغذيه درباره اينكه افراد سوجود با تبليغاتي كه در برابر ويتامين‌ها و پروتئين‌هايي كه برخي از آنها جنبه درماني خود را از دست داده‌اند و به مردم عرضه مي‌كنند،گفت: مصرف نابه جا از مكمل‌ها نه تنها اثر مفيدي بر بدن ندارند باعث بروز برخي بيماري‌ها هم مي‌شود.
وي گفت: پزشك براي درمان بيمار خود پس از مشاهده آزمايش او و شناخت كمبودهاي ويتامين بدن بيمار مي‌تواند مكمل تجويز كند و مصرف خودسرانه مكمل‌ها و ويتامين‌ها ممكن است عوارضي را در پي داشته باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پزشکیان: می‌توانیم با عزت گفت‌وگو و موضوع را تمام کنیم/ مشکلات کشور به دلیل عملکرد خودمان است سفارت ایران در ترکیه: مجروحان سانحه رانندگی را به کشور منتقل می کنیم پیام تسلیت قالیباف در پی درگذشت یک هنرمند تئاتر حمله رابرت دنیرو به ایلان ماسک: این همه پول برای ترامپ خرج کردی چه شد؟ دیدنی های امروز؛ از جشنواره نور هندوها تا هجوم شهرک نشینان اسرائیلی به شهر فلسطینی رشد دوباره بازارهای سهام آسیا و آمریکا پس از هفته ای پرنوسان کتاب‌های درسی دیر ثبت‌شدگان چه زمانی می‌رسد؟ حسابرسی داخلی بانک ایران زمین؛ گامی در مسیر ارتقای شفافیت و پاسخ‌گویی دارویی برای درمان یکی از علل شایع فشار خون بالا بانک مرکزی در برابر تخلفات بانک‌ها چقدر مسئولیت دارد؟ تصویری از زنان نیشابوری در یک کارگاه؛ 127 سال قبل سخنگوی دولت: در شرایط جنگی حفظ انسجام اجتماعی باید در اولویت باشد/ آماده شنیدن مطالبات دانشجویان هستیم یک عادت ساده در صبحگاه که شما را از ابتلا به سنگ کلیه دور نگه می‌دارد محسنی اژه‌ای: هوافضای سپاه از ارکان قدرت بازدارندگی ایران است آیا ترامپ راه را برای حذف نتانیاهو باز کرد؟