تاریخ:
بقایی: پاکستان و قطر میانجی مسائل ایران و آمریکا هستند 
درس هشتاد
مصرف بيش از حد ويتامين «ث» خطرناک است
وي افزود: كمبود ويتامين در بدن با علائمي مثل بيحوصلگي، پرخاشگري، افسردگي، ريزش مو، خشكي مو، عدم مقاومت بدن در برابر عوامل بيماريزا خود را نشان ميدهد.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: مصرف بيش از اندازه مكمل ويتامين «ث» به علت رسوب در بدن باعث ايجاد سنگ كليه و بسته شدن رگهاي خوني ميشود.
سيد ضياء الدين مظهري افزود: زماني ميتوان از مكملها استفاده كرد كه ويتامينهاي ضروري بدن از طريق غذا تامين نشود.
مظهري درباره اينكه غذاها انرژي را براي فعاليت غير ارادي بدن تامين ميكنند، اضافه كرد: مصرف غذا انرژي لازم را براي فعاليتهاي عادي بدن مانند ضربان قلب، حرارت بدن، تنفس، هدايت و توزيع هورمونها و آنزيمها را تامين ميكنند. اما بدن علاوه بر انرژي كه از طريق پروتئينها، چربيها وقندها تامين ميكند به 15 مواد معدني ديگر نيز نياز دارد.
مظهري در ادامه افزود: قسمتي از مواد معدني در فعالسازي هورمونهايي بكار ميرود كه ساختار بدن را تشكيل ميدهد.
استاد دانشگاه علوم پزشكي ايران اضافه كرد: استخوانها از كلسيم، فسفر، منيزيم و فلور تشكيل شده است كه از جمله مواد معدني مهم مورد نياز بدن هستند.
وي گفت: ماده معدني آهن نيز سازنده هموگلبين خون است كه انتقال گازهاي دي اكسيد كربن و اكسيژن را بر عهده دارد، عمل احتراقي را انجام ميدهد كه با اكسيژن رساني به ميتوكندري درون مولكولها ميتواند موادي مثل قندها و مونوساكاريدها را بسوزاند و انرژي تامين كند.
مظهري همچنين اضافه كرد: بدن هر انسان به 4 ويتامين محلول در چربي و 9 ويتامين محلول در آب كه 8 تاي آن ويتامين B و يكي از آنها ويتامين C است نيز نيار دارد و در مجموع به 13 ويتامين نياز داريم.
اين متخصص تغذيه بيان داشت: اگر ويتامينها از طريق غذاهاي روزمره به بدن نرسد، بدن به گرسنگي پنهان يا گرسنگي سلولي دچار ميشود.
مظهري گفت: اگر موادي كه بدن نياز دارد به آن نرسد سلولها و بافتها تهي ميشود و به صورت باليني در بدن تجمع پيدا ميكند.
وي افزود: كمبود ويتامين در بدن با علائمي مثل بيحوصلگي، پرخاشگري، افسردگي، ريزش مو، خشكي مو، عدم مقاومت بدن در برابر عوامل بيماريزا خود را نشان ميدهد.
مظهري در ادامه اضافه كرد: ميتوان اين مواد را از طريق مكملهايي مثل ويتامين B1-300 ،B1- 100 ، B6 و مولتي ويتامين با تشخيص پزشك مصرف كرد.
اين متخصص تغذيه درباره اينكه افراد سوجود با تبليغاتي كه در برابر ويتامينها و پروتئينهايي كه برخي از آنها جنبه درماني خود را از دست دادهاند و به مردم عرضه ميكنند،گفت: مصرف نابه جا از مكملها نه تنها اثر مفيدي بر بدن ندارند باعث بروز برخي بيماريها هم ميشود.
وي گفت: پزشك براي درمان بيمار خود پس از مشاهده آزمايش او و شناخت كمبودهاي ويتامين بدن بيمار ميتواند مكمل تجويز كند و مصرف خودسرانه مكملها و ويتامينها ممكن است عوارضي را در پي داشته باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
روی دیگر ساموئل بکت در آلمان نازی سخنگوی سپاه: ادعای ترامپ درباره گفتگو با سپاه، توهم ناشی از شکست است میوه ای که به پاکسازی نیروگاه های فرسوده سلول کمک می کند سازمان ملل: یمن در معرض خطر بازگشت به «جنگ تمام عیار» است شروع بیسابقه لیگ برتر؛ هر چهار مدعی قهرمانی فصل را با برد آغاز کردند ژن ها چقدر روی تناسب اندام تاثیر دارند؟ دایناسورهای غیرپرنده در «این نقطه» از نقشه جهان، برای همیشه از تاریخ زمین حذف شدند حادثه امنیتی برای یک کشتی در سواحل سومالی افزایش قیمت سکه در تهران؛ بازار در کانال ۱۸۹ میلیون تومان ماند آیا واقعا «شکسپیر» بزرگترین نمایشنامههای تاریخ بریتانیا را نوشته است؟ مجید مظفری گواهینامه درجه یک هنری میگیرد پزشکیان: اینکه کنار گود باشیم و فقط درباره مسائل حرف بزنیم، کافی نیست کودک ۱۰ ساله گمشده در جنگلهای تالش کمتر از یک ساعت پیدا شد تفاوت کار انیمیشن ساز بزرگ ژاپنی با آثار آمریکایی ؛ راز بزرگ میازاکی چیست؟ قوانین اپل برای کسب اجازه از کاربران تغییر میکند