کد خبر ۶۸۲۴۱۷

مواد لازم برای تهیه بشقاب پروتئین :

کاهو 
خیار 
گوجه 
تخم مرغ آبپز
سینه مرغ پخته شده
پیازچه 
آووکادو 
پیاز 

 

طرز تهیه بشقاب پروتئین :

موادهای لازم را خرد کنید و داخل بشقاب بچینید. و سس جوانه گندم میل کنید.

 

تهیه سس جوانه گندم :

برای تهیه سس جوانه گندم، جوانه گندم، ارده، نمک و فلفل، روغن زیتون، آب لیموترش و پاپریکا داخل مخلوط کن بریزید و تا حدی که پوست جوانه گندم ها هم مشخص نباشد و از این سس برای سرو با سالاد پروتئینی بالا استفاده کنید.

ارسال به تلگرام
ارسال به دوستان
پربازدید ها
علم و فناوری