تاریخ:
رقص کرمانشاهی سیاوش چراغیپور پربازدید شد 
درس هشتاد
عوارض مصرف بيش از حد آنتيبيوتيكها
اين متخصص تغذيه ادامه داد: ويتامين K در 100گرم از فرآورده هاي لبني، گوشت و تخم مرغ 50 ميكروگرم وجود دارد و در 100گرم از ميوهها و سبزيها 15ميكروگرم وجود دارد.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: مصرف بيش از حد آنتيبيوتيكها ميتواند باعث كمبود ويتامين k در بدن شود. اين گروه از داروها نه تنها باكتريهاي مضر بلكه باكتريهاي مفيد و فعال كننده ويتامين k را نيز از بين ميبرند.
مرتضي صفوي افزود: ويتامين K در انعقاد خون و نيز جلوگيري از خونريزيهاي كشنده ضرورت دارد اين ويتامين همچنين در سلامت استخوانها نيز نقش دارد و از انواع طبيعي آن فيوتنين كه توسط گياهان سبز ساخته ميشود و مناكينونها هستند كه توسط باكتريها ساخته ميشود.
وي درباره منابع غني از ويتامين K ، گفت: مهمترين منابع حاوي ويتامين k سبزيهاي داراي برگهاي پهن سبز رنگ، اسفناج، گل كلم، كلم بروكلي، كاهوهاي سبز تيره، شلغم، كاهوهاي پيچ، لوبيا سبز، سيب زميني پخته و گوشت گاو است و مصرف اين مواد نياز انسان را به اين ويتامين برطرف ميكنند.
صفوي افزود: كمبود ويتامين K در رژيم غذايي زنان تاثير زيادي در افزايش ابتلاي آنان به پوكي استخوان دارد زيرا اين ويتامين نقش زيادي در شكلگيري استخوانها دارد.
وي گفت: ويتامين k يك ويتامين محلول در چربي است و اين ويتامين همراه با چربي در سراسر بدن حمل و در بافت چربي بدن ذخيره ميشود.
اين متخصص تغذيه ادامه داد: ويتامين K در 100گرم از فرآورده هاي لبني، گوشت و تخم مرغ 50 ميكروگرم وجود دارد و در 100گرم از ميوهها و سبزيها 15ميكروگرم وجود دارد.
صفوي گفت: كمبود ويتامين K سبب خونريزيهايي مانند خون دماغ ميشود و برخي از خونريزيها ناشي از رقت خون به دليل مصرف داروهاي شل كننده و باز كننده عروق به وجود ميآيد و البته مصرف بيش از حد ويتامين k نيز ميتواند مضر باشد.
اين متخصص تغذيه افزود: از سبزيها بايد به صورت تازه استفاده كرد و فريز كردن سبزيها سبب از بين رفتن ويتامين K ميشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
ماجرای آسفالت رودخانه در الیگودرز لرستان؛ تهدید یا فرصت؟ نگاهی به مسئولیت های اجتماعی اسنپ در حوزه زنان؛ از آموزش تا توانمندسازی سریالهای تکراری همچنان در صدر پُربینندههای تلویزیون ادعای ترامپ: با سپاه ارتباط مستقیم داریم جنگ اوکراین؛ از سناریوی دخالت مسکو در آمریکای لاتین تا ادامه پیشروی روسیه سرقت ۴ نقاشی رنسانس از موزه سیسیل ایتالیا رکورد فروش ۲ میلیارد دلاری «مرد عنکبوتی» در ۳ هفته اگر زمین ناگهان از حرکت به دور خورشید بایستد چه اتفاقی می افتد؟ زمان و تعداد سوالات گروههای پنجگانه کنکور سراسری ۱۴۰۵ مشخص شد بازیگر جوان هالیوود از دنیا رفت ؛ ستاره زن سریال «قهرمانان» و فیلمهای «جیغ» سوسک ها هم به نوزادانشان شیر می دهند؟ عارف در پاسخ به سیتنا: به دنبال رفع کامل مشکلات اینترنت هستیم/ اختلال سامانههای خدماترسان را پیگیری میکنیم دستگیری ۲ سوداگر مرگ در شهرزیبا/ کشف یک کیلو تریاک و ۱۰۰ گرم شیشه نوید محمدزاده: با اسرائیل حال نمیکنم/ حالا بروید تحلیلهای خود را بعد از این ویدیو داشته باشید کودک گمشده در جنگلهای تالش کمتر از یک ساعت به خانواده بازگشت