.png "عصر ایران")
۰۳ مهر ۱۴۰۲
به روز شده در: ۰۳ مهر ۱۴۰۲ - ۰۹:۴۸
چرا به این موجودات ، نهنگ قاتل می گویند ؟ (فیلم) سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی/ سید محمدمهدی شهیدی - ما هیچ وقت به دم و بازدم خود توجه نمی‌کنیم و برای همین است که یک دفعه از یک جایی در کودکی، تنفس درست و طبیعی "شکمی" به تنفس "سینه‌ای" تبدیل می‌شود.
*نفس شکمی می‌تواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید؛ از این طریق هم میزان استرس‌تان را کم می‌کنید و هم آرامشی عمیق را تجربه می‌کنید و اگر آن را تثبیت کنید، سبکی و شادی کودکان را به جسم خود بازمی‌گردانید.
* با توجه به سن و جنسیت، تعداد تنفس در هر دقیقه متفاوت است که در بالغان بین 13 تا 20 بار (دم و بازدم) در دقیقه در نظر گرفته می شود.
* به تازگی گروهی از دانشمندان ژاپنی و آمریکایی با انجام یک تحقیق مشترک به این نتیجه جالب رسیده‌اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از 16 به 12 بار کاهش دهد، حدود 5 سال به عمر خود اضافه کرده است.
متن کامل و تمرینات را اینجا بخوانید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: asriran.com/002u7P
سخنگوی وزارت دفاع : این موشک ایرانی ، مستقیما اسرائیل را هدف گرفته است + جزئیات سروش محلاتی؛ رفع محدودیت ثبت دروس تلفات طالبان در پاتک جبهه آزادی افغانستان خبر جدید بانک مرکزی برای مستاجران / وام ودیعه مسکن تا پایان سال پرداخت می‌شود اعتماد : آقای رئیسی ! به جای این همه سختی سفر برای خود و خانواده و این همه سخنرانی ، اگر یک تحریم لغو می‌شد، سودمندتر نبود؟ توهین به مسئولان در فضای مجازی مجازات دارد؟ علی دایی نخواست یا نتوانست؟ دنیای اقتصاد : قبول کنیم حال ورزش کشتی کشورمان خوب نیست، از بس که در سیاست غوطه می خورد روزنامه جمهوری اسلامی : نقش روسیه در کمک به صدام را پنهان نکنید / ۸۵ درصد سلاح های عراق علیه ایران ، روسی بود زن مازندرانی که ۱۱ شوهر خود را کشته ، جنون دارد؟ نامه سرگشاده عباس عبدی به شورای نگهبان : این موارد را نوشتم تا بعدها مورد سوال قرار نگیرم که مگر مرده بودی که سکوت کردی! با سعدی در گلستان؛ باب اول/ حکایت دهم: بر رعیت ضعیف رحمت کن تا از دشمن قوی زحمت نبینی (+صدا) پسیلیوم چیست و چه فوایدی دارد؟ هونگچی اچ اس3 ؛ فرمولی برای مالکیت شاسی بلند لوکس و ارزان! (+عکس) فورتینگ تاندر ؛ نسخه پیشرفته لاماری بازار ایران (+عکس)
وبگردی