تاریخ:
ماجرای پیامک‌های جدید سازمان امور مالیاتی چیست؟ 
درس صد و سه
تقويت حافظه با غذاها
مقدار وزن خود را در حد متعادل نگه داريد. مصرف متعادل مواد غذايي و داشتن فعاليت بدني، علاوه بر حفظ سلامت كلي بدن، باعث حفظ سلامت مغز و حافظه مي شوند.
آفتاب یزد: عملكرد مغز و حافظه با افزايش سن، كُندتر مي شود به همين دليل تقويت قسمت هايي از مغز كه باعث بهبود سلامت آن مي شوند مثل قدرت حافظه، مهم است.
يك راه براي تقويت حافظه، انتخاب دقيق مواد غذايي مفيد در برنامه غذايي روزانه است.
1- غذاهاي شور، خيلي شيرين و چرب را مصرف نكنيد. اين غذاها به طور موقت، مقدار انرژي بدن را افزايش مي دهند، ولي حالت بدن را خيلي تغيير داده و شما را بي حال و سست مي‌كنند.
2- مكمل ويتامين هاي گروه B را مصرف كنيد، مثل شربت ب - كمپلكس. اين ويتامين ها باعث حفظ سلامت مغز و عملكرد صحيح آن مي شوند.تحقيقات دانشمندان نشان داده است، افرادي كه به طور منظم از غذاهاي ناسالم و غيرمغذي استفاده مي كنند، سرانجام دچار زوال مغز و فقدان قدرت حافظه مي شوند.
3- مواد غذايي غني از ويتامين هاي گروه B را مصرف كنيد مثل گوشت، مرغ، ماهي، تخمه آفتابگردان، غلات و نان سبوس دار، جگر، جوانه گندم و جو.
4- مواد غذايي غني از آنتي اكسيدان را به مقدار زياد مصرف كنيد. ميوه ها و سبزيجات، داراي آنتي اكسيدان هاي فراواني هستند مثل توت سفيد، شاتوت، تمشك، توت فرنگي، آلو، آواكادو، پرتقال، انگور قرمز، سيب قرمز، آلبالو، گيلاس، اسفناج، كلم، فلفل دلمه اي قرمز، پياز، سير، چغندر و ...
5- مقدار وزن خود را در حد متعادل نگه داريد. مصرف متعادل مواد غذايي و داشتن فعاليت بدني، علاوه بر حفظ سلامت كلي بدن، باعث حفظ سلامت مغز و حافظه مي شوند.
6- با پزشك يا روانپزشك درباره كاهش قدرت حافظه خود مشورت كنيد و از او درباره راه هاي بهبود سلامت مغز خود كمك بخواهيد.
افت شديد قند خون در ديابتي‌ها قدرت مغز را تحليل مي‌برد
تـحقيقات نشان مي‌دهد بيماري ديابت ممكن است موجب تحليل رفتن قدرت مغزي شود. پژوهشگران دانشگاه ادينبورگ، تاكيد كردند: ناتواني و عدم موفقيت در كنترل ديابت نوع دوم، حافظه را تضعيف مي‌كند و قدرت مغز را تــحـلـيل مي‌برد.
كاهش جدي قند خون كه هيپوكليسمي ناميده مي‌شود، در اثر فقدان قند تغذيه كننده مغز بروز مي‌كند. مغز از قند به عنوان سـوخت استفاده مي‌نمايد.
علائم هيپوكليسمي عبارتند از: تعريق زياد، خستگي، گرسنگي، احساس سرگيجه، احساس ضعف، افزايش ضربان قلب و تاري ديد.
اگر دوره‌هاي هيپوكليسمي شدت پيدا كند در نهايت منجر به از دست رفتن موقت هوشياري شده كه در صورت ادامه عدم درمان، بيمار دچار شوك مي‌شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
«بله» با ۶۴.۵ میلیون کاربر؛ برنامه بانک ملی برای ساخت سوپراپلیکیشن ملی درگذشت تلخ توماس پیاسسکی، مربی والیبال، هنگام برگزاری مسابقه در لهستان مشتری از برند شما دل کنده یا توان خرید ندارد؟ وقتی قیمت از مشتری جلو می‌زند؛ درس پپسی‌کو برای برندهای ایرانی روایتی از پنهان‌ترین زوایای ورزش بدنسازی جزئیات مرگ کارگر ۲۲ ساله در شهرک صنعتی توس مشهد/ گیر کردن دست در میکسر صنعتی دستور نتانیاهو برای شناسایی و پیگرد سربازان و افسران مستند «نازا» پژواک امید کودک برگزار کرد: مدرسه، کانون پیشگیری از آسیب‌های کودکان آمار غرق‌شدگی در شمال؛ ۶۵۱ نجات‌یافته در عملیات هلال‌احمر پلیس راهور تهران نرخ جرایم تخلفات پلاک موتورسیکلت‌ها را تعیین کرد یادداشت سردار "منتظرالمهدی" سخنگو و معاون فرهنگی و اجتماعی فراجا درپی شهادت معاون فرهنگی فرماندهی انتظامی سیستان و بلوچستان آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/صنعت رمز ارز آمریکا به حمایت از نامزدهای انتخاباتی برخاست رشد ساختاری، کندی تصمیم‌گیری و تصمیمات ناکارآمد شیخ اکبر مساله گو و حمام خانم سیدعلی صالحی شاعر: دخترهایم را دیدم که کشته شدند! با چه جرأتی بچه‌های ما را زدند؟