تاریخ:
نجات معجزه آسای راننده کامیون در یک سانحه وحشتناک در کرانه باختری رودخانه اردن 
درس هشتاد و نه
دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب: بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است/ 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است
برای تنظیم خواب، نباید بعد از ساعت 6 تا هفت بعد از ظهر قهوه، چای، شکلات مصرف کرد/ افراد سیگاری نیز نباید بعد از ساعت هفت شب به بعد سیگار بکشند.
دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب گفت: کم خوابیدن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است و بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابیدن است.
لحیا افشاری صالح امروز در نشست خبری کنگره ملی علم خواب، با اشاره به اینکه «زمان خواب بسیار مهم است»، اظهار کرد: بدن انسان طوری طراحی شده است که هر چند ساعت یکبار میل به خواب پیدا میکند.
وی افزود: نور، خواب انسان را تنظیم میکند. براساس طبیعت، انسانها باید شب بخوابند و روز فعالیت کنند. 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است. در کشورهای صنعتی و کشور ما شیفت شب وجود دارد.
عضو هیئت علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: هورمونهای انسان در شب تنظیم میشوند. خوابی که در طول روز انجام شود، کیفیت خواب شب را ندارد. مدت زمان خوابیدن در کیفیت فعالیت او در طول روز اثرگذار است.
افشاریصالح با بیان اینکه «اصول بهداشت خواب باید رعایت شود»، عنوان کرد: برای تنظیم خواب، نباید بعد از ساعت 6 تا هفت بعد از ظهر قهوه، چای، شکلات مصرف کرد. افراد سیگاری نیز نباید بعد از ساعت هفت شب به بعد سیگار بکشند. شبها نباید غذاهای پر ادویه، چرب، کافئیندار و شکلات مصرف شود.
وی بیان کرد: کم خوابیدن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است. بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابیدن است. ترشح هورمونهای رشد در شب است و نیاز است افراد در آن زمان در خواب باشند. ما شبها خورشید را به خانه خود میآوریم.
عضو هیئت علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: از امسال دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در رشته فلوشیب خواب پذیرش میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
هفت راهکار تخصصی برای خوابی باکیفیت علت تغییر رنگ روغن هیدرولیک فرمان؛ روغن هیدرولیک چه رنگی باید است؟ زن دانشمندی که نخستین میکروالکترود را اختراع کرد این مقدار قهوه به استخوانها آسیب می زند عکس آتلیهای «حسین پاشا خان، جانشین فرمانده لشکر» در زمان ناصرالدین شاه حمله موشکی آمریکا به نفتکشهای ایرانی در خارگ و جاسک/ شلیک دهها موشک به پایگاه های آمریکا در اردن/ حمله به بحرین ضرغامی: آهنگ هندی از مرگ نجاتم داد کشورهایی که بیشترین ذخایر اورانیوم قابل استخراج را دارند (+اینفوگرافیک) هشدار فوری نیروی دریایی سپاه به نفتکشها پس از حمله آمریکا فرزانه کابلی: فیلم کلاس رقص بازیگران زن لو رفت/ لباس هایی شبیه مایو تن بازیگران بود واژگونی اتوبوس کارگران معدن همکار در کرمان؛ ۱۶ نفر مصدوم شدند سناتور جمهوریخواه: ترامپ در صورت شکست در انتخابات نوامبر استیضاح خواهد شد شلیک موشک به سوی تنگه هرمز؛ هشدار سپاه پس از تهدید آمریکا مقام آمریکایی حادثه برای زیرسطحی در منطقه را تأیید کرد؛ ادعای نقص فنی سخنگوی سپاه: هیچ فناوری پیشرفتهای از رصد ما در تنگه هرمز عبور نمیکند