تاریخ:
اردوغان: حمله به کشتی‌های غیرنظامی در دریای سیاه را به هیچ وجه نمی‌پذیریم 
درس صد و یازده
دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب: بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است/ 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است
برای تنظیم خواب، نباید بعد از ساعت 6 تا هفت بعد از ظهر قهوه، چای، شکلات مصرف کرد/ افراد سیگاری نیز نباید بعد از ساعت هفت شب به بعد سیگار بکشند.
دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب گفت: کم خوابیدن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است و بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابیدن است.
لحیا افشاری صالح امروز در نشست خبری کنگره ملی علم خواب، با اشاره به اینکه «زمان خواب بسیار مهم است»، اظهار کرد: بدن انسان طوری طراحی شده است که هر چند ساعت یک‌بار میل به خواب پیدا می‌کند.
وی افزود: نور، خواب انسان را تنظیم می‌کند. براساس طبیعت، انسان‌ها باید شب بخوابند و روز فعالیت کنند. 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است. در کشورهای صنعتی و کشور ما شیفت شب وجود دارد.
عضو هیئت علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: هورمون‌های انسان در شب تنظیم می‌شوند. خوابی که در طول روز انجام شود، کیفیت خواب شب را ندارد. مدت زمان خوابیدن در کیفیت فعالیت او در طول روز اثرگذار است.
افشاری‌صالح با بیان اینکه «اصول بهداشت خواب باید رعایت شود»، عنوان کرد: برای تنظیم خواب، نباید بعد از ساعت 6 تا هفت بعد از ظهر قهوه، چای، شکلات مصرف کرد. افراد سیگاری نیز نباید بعد از ساعت هفت شب به بعد سیگار بکشند. شب‌ها نباید غذاهای پر ادویه، چرب، کافئین‌دار و شکلات مصرف شود.
وی بیان کرد: کم خوابیدن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است. بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابیدن است. ترشح هورمون‌های رشد در شب است و نیاز است افراد در آن زمان در خواب باشند. ما شب‌ها خورشید را به خانه خود می‌آوریم.
عضو هیئت علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: از امسال دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در رشته فلوشیب خواب پذیرش می‌کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
«کاپیتان پیکارد» چگونه الهام‌بخش رهبران علمی امروز شد؟ موهس سافاریکار؛ خودرویی عجیب با بدنه ای پوشیده از وینیل (+تصاویر) نمای نزدیک از یک گربه جهنمی «مایع زمانی» / فیزیکدانان می‌گویند شکل چهارمی از ماده وجود دارد تصویری از «بازار شهر بوشهر» در آخرین سال حکومت قاجار وقتی آب کافی نبود؛ انسان‌های اولیه وجود سنگ را نیز ملاک انتخاب سکونتگاه می‌دانستند گیربکس دستی قابل‌اعتمادتر است یا اتوماتیک؟ مقایسه دوام و هزینه تعمیر تبلیغاتی که با یک ایده ساده، نگاه ها را می دزدند! (تصویری) کشورهای با بالاترین و پایین‌ترین رشد اقتصادی موردانتظار در سال ۲۰۲۷ (+ اینفوگرافیک) زیبایی ژاپنی زیر پوشش الماس؛ هوندا آکورد سیلو با دیتیلینگ کامل (+عکس) آسمان‌خراش ایدئال ؛ ساختمان 91 متری معروف در برلین (+عکس) چرا وقتی تب داریم، از سرما می‌لرزیم؟ راز عجیب مغز و دمای بدن عکاسی ماکرو از سنجاقک ماده؛ ثبت جزئیاتی ظریف با رنگ‌های ملایم آلفارومئو اسپایدر ۱۹۹۱؛ رودستر ایتالیایی با طراحی ماندگار پینین‌فارینا (+عکس) اثر معماری مطرح اکسپرسیونیستی و ماجرای جالب نامگذاری آن در آلمان (+عکس)