تاریخ:
حمله وحشیانه اسرائیل به ۳ غیرنظامی در غزه 
درس چهل و یکم
خوراکیهای بسیار مفید برای کاهش کلسترول
این روزها به علت زندگی شهری و کمتحرکی، بسیاری از افراد با مشکلاتی مثل فشار خون یا کلسترول بالا روبهرو میشوند. برای کنترل این مشکل راهکارهایی وجود دارد که یکی از این راهکارها مصرف سبزیجات است.
به گزارش انتخاب برخی سبزیجات میتوانند در کاهش کلسترول بسیار مفید باشند که در ادامه به سه مورد از این خوراکیها اشاره میکنیم:
تربچه
رنگ قرمز تربچه به دلیل آنتوسیانینها برای کنترل کلسترول بسیار مفید است. این ماده شامل گروهی از ترکیبات فیتوشیمیایی است که چربی را سوزانده و التهاب، مقاومت به انسولین و کلسترول بد را کاهش میدهد. در یک مطالعه ژاپنی مشخص شد موشهایی که به مدت سه هفته از تربچه تغذیه شدهاند، کاهش سطح کلسترول بد و انسولین و افزایش کلسترول خوب را نشان دادهاند.
پیاز قرمز
پیازها قهرمانانی هستند که از سلامت قلب و عروق دفاع میکنند. به لطف ترکیبات بیولوژیکی حاوی گوگرد، استفاده از پیاز قرمز میتواند به کاهش کلسترول و حفظ سطح فشار خون سالم کمک کند. طبق مطالعهای که در مجله بریتانیایی تغذیه بریتانیا منتشر شده است، پیاز با کاهش سنتز بدن شما از ترکیب و همچنین افزایش تبدیل کلسترول به اسیدهای صفراوی ممکن است کلسترول را کاهش دهد. پیازها را میتوان تقریباً در هر چیزی ریخت، فقط مطمئن شوید که ابتدا آنها را گرم کردهاید. در همین مطالعه مشخص شد که پیازهای با گرما نسبت به پیاز خام در کاهش کلسترول مؤثرترند.
گریپ فروت
از این میوه بینظیر غافل نشوید. مرکبات میتوانند از کنترل فشار خون بالا تا کاهش چین و چروک پوست را تحت تاثیر قرار دهند اما فواید گریپ فروت به همین جا ختم نمیشود. محققان دانشگاه فلوریدا دریافتند که پکتین گریپ فروت میتواند کلسترول کلی بدن را کاهش داده و نسبت LDL به کلسترول HDL را کاهش دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
صداوسیما میخواهد رقبای دیجیتال را حذف کند/ امروز آپارات، فردا کی؟ متقاضیان بیمه بیکاری از هفته آینده گوش بهزنگ باشند توقیف اموال ۵۲ نفر در استان زنجان دیکتاتوریِ کلیکی / نوشتاری از سعید حجاریان بانک مرکزی: دستورالعمل اجرایی تسهیلات مسکن روستایی ابلاغ شد مرگ یک کارگر جوان در معدن پرورده طبس/ هویت متوفی و روایت تلخ حادثه صادرات چای آزاد شد ابوالقاسم طالبی فیلمساز: رفتن به اجتماعات شبانه واجب عینی است؛ برخی فقط دغدغه حضور در جشنواره کن دارند یک روز بلیت رایگان سینما برای چه کسانی است؟ ۱.۲ میلیون ایرانی وارد تجرد قطعی شدهاند سرنوشت طبیعتگرد مفقود شده در ارتفاعات هشترود آذربایجان شرقی خبرنگار اسرائیلی فاش کرد: تمرین نیروهای ویژه برای نفوذ و استخراج اورانیوم غنی شده از تاسیسات اصفهان پیشبینی رکوردشکنی تولید برنج در استان گیلان پهپادهای جدید حزب الله چگونه کار می کنند؟ / اسرائیل فعلا راه حلی ندارد امتحانات در البرز غیرحضوری شد