تاریخ:
پیش‌بینی هواشناسی؛ ادامه بارش باران در شمال کشور و کاهش دما تا چهارشنبه 
درس صد و پانزده
راهكارهايي براي تقويت اراده
اديسون مي‌گويد:" مشكل افرادي كه شكست خورده‌اند و دست از تلاش بر‌داشتند ، اين بود كه نمي‌دانستند در يك قدمي پيروزي‌اند "
آفتاب یزد: رسيدن به آرامش و درك زندگي پاك، يكي از مهم‌ترين اهداف آفرينش انسان است. خداي رحمان به ما عقل ، چشم و گوش و مهم‌تر از همه ، پيام‌هايش را عنايت فرمود تا "آرامش و زندگي پاك" را تجربه كنيم.
زندگي، قانون دارد. خوشبختي، با فهم و رعايت قانون زندگي و سيه‌روزي، با ناديده انگاشتن قانون زندگي حاصل ميشود. موفقيت‌ها به بخت و اقبال وابسته نيست، بلكه زندگي پاك را با احترام به قوانين، مي‌توان در آغوش كشيد.
شخص با اراده كسي است كه وقتي درباره كاري، به خوبي تأمل كرد و آن را نافع دانست، تصميم به انجام آن مي‌گيرد و با فعاليت و ثبات قدم، آن را به اجرا در مي‌آورد و در مقابل، فرد سست اراده ، با كمترين مشكلي، از انجام دادن كار، دلسرد شده و دست از تلاش برمي‌دارد.
شخص با اراده، كسي است كه داراي هدفي معقول است و تا موقعي كه به آن نرسيده، از تعقيب آن باز نمي‌ايستد و مشكلات و موانع رواني يا مادي، به اراده و عزم او لطمه نمي‌زند و از پيشرفتش، جلوگيري نمي‌كند.
كسي كه اراده‌اي قوي دارد ، آنچه را خواسته است، با كوشش و ثبات قدم، به دست مي‌آورد. براي تقويت اراده بايد به موارد زير توجه داشت:
الف) تعيين هدف يا اهداف
انسان بايد ابتدا هدف و يا اهداف خود را در زندگي و يا كاري كه مي‌خواهد انجام دهد ، به طور دقيق و مشخص ترسيم كند. طبيعي است كه اين هدف، بايد شفاف، معقول، قابل دستيابي، بدون افراط و تفريط ، مطابق توان و استعداد خود و واقع‌بينانه باشد نه بلندپروازانه و خارج از توانايي‌‌هاي شخص. در غير اين صورت، وقتي با مشكلات و موانع سختي رو‌به‌رو شود، نااميد و دلسرد شده، از ادامه كار، منصرف ميشود و خود را ناتوان و بي‌‌اراده مي‌بيند.
ب) شناخت توانايي‌‌ها و استعدادها
همه ما در وجود خود، از استعدادهايي برخورداريم. كافي است اين نيروها را بشناسيم و براي رسيدن به هدف، آنها را به كار گيريم.
ج) برنامه‌‌ريزي
بايد براي تمام كارها و فعاليتهاي شبانه‌روزي، برنامه‌‌اي مدون و منظم داشته باشيد .بدين منظور از جدولي استفاده كنيد كه در ستون افقي آن، ساعات شبانه‌روز و در ستون عمودي، ايام هفته را يادداشت و تمام كارهاي روزانه - خواب، استراحت، ورزش و مطالعه- را در آن درج كنيد و هر فعاليتي را در زمان خاص خود، در جدول بنويسيد و هيچ زماني را بدون كار ، خالي نگذاريد.
هر روز صبح با نگاهي به آن برنامه ، به اجراي دقيق آن بپردازيد و شب‌ها، قبل از خواب، آن را محاسبه و ارزيابي كنيد. شايسته است همچون يك محاسبه‌‌گر جدي و قاطع ، فعاليتهاي روزانه و ميزان موفقيت خود در انجام دادن آنها را بررسي كرده و در صورت موفقيت، خود را تشويق و در صورت تخلّف و سهل‌‌انگاري در اجرا، خود را تنبيه كنيد.
د) اصل تلقين يا خودگويي‌هاي مثبت
گـفتن، باور داشتن است. وقتي مي‌گوييم من آدم شكست خورده‌اي هستم، بي‌استعدادم و عوض شدني نيستم، در واقع، حكم محكوميت خود را صادر مي‌كنيم. روان‌شناسي شناخت، به ما چنين مي‌گويد: دستور دادن، فرآيند شدن است و ما را دستورات مي‌سازند.
ما همواره با خودمان حرف مي‌زنيم و 70 درصد وقت‌مان با گفتگو سپري ميشود، حتي زمان خواب ، ما همان مي‌شويم كه با خود حرف مي‌زنيم. سعي كنيد دستورات خوبي به خودتان بدهيد. شما با خودتان چه مي‌گوييد؟ فرهنگ ذهن و زبان شما، مثبت است و نيروزا و يا منفي است و نيروبر؟ آجر‌هاي بناي هستي‌مان را طرز تفكرمان مي‌سازد و اگر بخواهيم در دنياي‌مان اتفاق زيبايي بيفتد ، گام اول ، تغيير در نگاه و بينش ماست.
با تغيير نگاه ، ايده‌آل‌ها و اهداف زندگي‌مان به درستي شكل مي‌گيرند و آن گاه گام دوم، يعني تلاش مستمر و انتخاب‌هاي عالي و فرداساز، در دنياي ما رخ خواهد داد. نگرش‌ها و انديشه‌هاي ما، مهم‌ترين عامل تغيير به شمار مي‌آيند. 90 درصد تغييرات خوب و بد زندگي‌مان، به نوع نگرش ما به رخدادهاي زندگي بستگي دارد و 10درصد آن به وقايع بيروني وابسته است.
اديسون مي‌گويد:" مشكل افرادي كه شكست خورده‌اند و دست از تلاش بر‌داشتند ، اين بود كه نمي‌دانستند در يك قدمي پيروزي‌اند " و مي‌گفت ، راز توفيقم اين بود كه هرگاه براي باز كردن دري تلاش مي‌كردم و باز نمي‌شد، بارها و بارها تلاش مي‌كردم وبا خود مي‌گفتم: حتماً اين كليد، درب را در صدمين بار، باز خواهد كرد.
ه) تدريجي بودن تقويت اراده
براي به دست آوردن اراده‌اي قوي و محكم، بايد به تدريجي بودن آن و نياز آن به تمرين، توجه داشت. گمان نكنيد مي‌توانيد بدون تلاشي درخور، به آن دست يابيد. بنابراين، به راهكارهاي عملي زير توجه كرده، به آنها پايبند باشيد: هر روز صبح حداقل 20 دقيقه ، به طور مرتب و در ساعتي معين ، ورزش كنيد. صبح‌ها، هر زمان كه بيدار شديد ، بي‌‌درنگ برخيزيد و از رختخواب بيرون برويد ، حتي اگر خواب‌آلودگي مــزاحـمـتـان اسـت، از اتاق بيرون برويد و قدري نرمش كنيد تا خواب‌آلودگي از بين برود.
در صورت امكان، چند دقيقه قبل از اذان صبح از خواب بيدار شده، نماز شب بخوانيد و اگر در آن وقت بيدار نشديد ، قضاي آن را به جا آوريد. مقيد باشيد هر روز تعداد آيات معيني از قرآن را تلاوت كنيد (حداقل 30 تا 50 آيه) و در صورت تمايل، در هفته‌‌هاي بعد، بر ميزان آن بيفزاييد.ترك گناه و مخالفت با هواهاي نفساني، نقش بسيار مؤثري در تقويت اراده و نهادينه كردن آن در درون انسان دارد.
هرگز در كارها، نااميد نشويد و با حالتي تهاجمي، براي پيگيري و به انجام رساندن كارهاي ناقص و ناموفق، تلاش كنيد.كارهايي را كه به عهده مي‌گيريد، ناتمام رها نكنيد و آنها را به نحو احسن و تا رسيدن به نتيجه مطلوب، ادامه دهيد واز پراكنده كاري وآشفتگي در كارها كه موجب به هم ريختگي نظام فكري ميشود ، بپرهيزيد و به فعاليتهاي خود ، تمركز وانسجام ببخشيد. همواره بر خداوند ، توكل كرده و در همه امور، از او استمداد جوييد.
لینک کوتاه: کپی لینک
مقایسه دو افسانه؛ کلت M1911 آمریکا در برابر توکارف TT-33 شوروی؛ کدام یک برنده است؟ عکس روز ناسا از «پای شکارچی» و «سر جادوگر»! هشدار قرمز آنفلوانزا در ایران؛ ۱۴ استان در وضعیت هشدار بالا چرا وفادارها هم گاهی خیانت می‌کنند؟ نگاهی تازه به ریشه‌های خیانت چهارمین کیتونکست کرمان موتور در علم و صنعت ایران؛ فراخوان کرمان موتور برای حل چالش‌های صنعت خودرو با هوش مصنوعی هواپیمای انقلابی X-70 فرکتال ناسا؛ پرنده عجیبی که ساختارش را در آسمان تغییر می‌دهد واگذاری پتروشیمی آبادان؛ فرصت احیای یک مجتمع صنعتی با ظرفیت‌های توسعه سارا پارسایی، نوازنده و بازیگر در کنسرت‌نمایش «سیاوش» با گریم متفاوت (+عکس) خسارت ۶۰ میلیارد دلاری تنگه هرمز به صادرات نفت عراق از پایتخت تا استان‌ها؛ وقتی باران به آزمونی برای ناکارآمدی زیرساخت‌ها تبدیل می‌شود آیا واقعاً اطلاعات ما درباره فضا بیشتر از اعماق اقیانوس‌ها است؟ ناصرالدین شاه در حال تماشای «تخت فیل‌سواری» در حیاط قصر(عکس) خانه و کتابخانه مجتبی مینوی را دریابید! بزرگ‌ترین صرافی ارز دیجیتال دنیا از فرانسه خارج می‌شود تنش ایران - آمریکا / دیدار ترامپ و نخست وزیر قطر ؛ امروز / روبیو: خواسته‌های ایران مضحک و غیرواقع‌بینانه است؛ چشم‌انداز توافق نزدیک نیست / ترامپ: اگر مذاکرات پیشرفت کند حمله نمی کنیم / عراقچی: «پیشنهاد دو روزه» ما روی میز است