تاریخ:
تمرین ساده برای کاهش چربی شکم و کم کردن فشار روی کمر 
درس صد و ده
لغو ممنوعیت ورود و خروج به مشهد/ اجرای طرح محدودیت از شنبه
رئیس پلیس راهور خراسان رضوی گفت: طرح محدودیت ورود و خروج از شهرستان‌ها از ساعت ۱۰ صبح روز جاری لغو شده و از صبح شنبه، اول آذر ماه، اجرایی خواهد شد.
به گزارش ایلنا، سرهنگ حمیدرضا دهنوی با اعلام این خبر اظهار کرد: برابر ابلاغیه‌ای که برای پلیس راهور خراسان رضوی صادر شده، از روز شنبه، یک آذر، در مبادی وردوی شهرهای با وضعیت قرمز، نارنجی و زرد به مدت دو هفته محدودیت‌هایی اعمال خواهد شد. بر این اساس ورود خودروهای شخصی با پلاک غیربومی به شهرهای با وضعیت قرمز ممنوع است و اگر خودرویی در مسیر مبادی ابتدایی شهر قرار گیرد، در هر ۲۴ ساعت، یک میلیون تومان جریمه خواهد شد.
او افزود: همچنین ورود خودروهای شخصی به شهرهای با وضعیت نارنجی نیز ممنوع است و اگر خودرویی در مسیر مبادی ابتدایی شهر قرار گیرد، در هر ۲۴ ساعت ۵۰۰ هزار تومان جریمه خواهد شد. همچنین ورود و خروج به شهرهای با وضعیت زرد عادی خواهد بود و ممنوعیتی ندارد.
رئیس پلیس راهور خراسان رضوی گفت: تردد خودروهای امدادی، درمانی، انتظامی، حمل‌بار و مسافر مشمول این ممنوعیت‌ها نخواهد بود. تا ساعت ۲۴ روز جمعه، ۳۰ آبان ماه، هیچ محدودیتی در داخل و خارج از شهر مشهد نخواهیم داشت.
لینک کوتاه: کپی لینک
صاعقه در ایلام جان ۲ نفر را گرفت و ۳ نفر را مصدوم کرد رحمان عموزاد به مدال برنز رسید پیام تسلیت پزشکیان در پی وقوع سانحه ریلی در اسپانیا چرا رژیم سالم شما قندخونتان را افزایش می‌دهد جاده چالوس یک‌طرفه شد؛ ترافیک سنگین در خروجی‌های مازندران از رقابت اسنپ‌پی و دیجی‌پی تا تغییر مدیریت در صنعت نفت در مرور پنج خبر مهم برندهای ایرانی حملات گسترده اسرائیل به مناطق مختلف نوار غزه روسیه ۱۲۱۴ پهپاد اوکراین را سرنگون کرد حمایت کانادا از امارات درباره جزایر سه گانه / ادعای کانادا: جزایر متعلق به امارات است و ایران آنها را اشغال کرده / واکنش وزارت خارجه ایران: ادعاهای گستاخانه، مداخله جویانه، موهوم و بی اساس حمایت داعش از حمله به کلیسای اردن استقلال پس از دیدار با الشمال راهی اهواز می‌شود انفجار سوپر نفتکش با اصابت به مین دریایی در مسیر غیرمجاز تنگه هرمز ارتش: شمپاد دشمن را منهدم کردیم زارع با شکست آمریکا فینالیست شد/ ۲ شانس طلای ایران در ۶ وزن نخست قهرمانی جهان اطلاعیه سپاه: توقف و آتش سوزی نفتکش های متخلف، نتیجه شرارت ارتش تروریست آمریکاست