ميوه‌هاي تابستاني و خواص آن

آفتاب یزد:  يك متخصص تغذيه با‌ ‌بيان اينكه موز منبعي از سروتونين و ويتامين6B، C‌ ‌و ‌پتاسيم به شمار مي‌رود، گفت: اين‌ ‌ميوه علاوه بر اثرات آرام‌بخش، در كاهش ‌فشارخون و مهار تشكيل لخته هم نقش دارد.‌ ‌همچنين مصرف موز نارس به علت ‌وجود نشاسته مقاوم به هضم و قند كمتر، براي بيماران‌ ديابتي توصيه مي‌شود.‌ ‌

وي در‌ ‌خصوص خواص و ويژگي‌هاي ميوه‌هاي تابستاني، ‌با ‌بيان اينكه زردآلو به عنوان يكي از‌ ‌ميوه‌هاي تابستاني، حاوي كلسيم، فسفر، پتاسيم، آهن و ويتامينA ‌ ‌است مصرف روزانه آن‌ ‌را براي درمان كم خوني مناسب ‌برشمرد و افزود: گلابي هم حاوي ويتامينB، A، C‌، آهن، ‌كلسيم، منگنز، كبالت و ‌پتاسيم بوده و به علت تحريك ترشح بزاق به هضم غذا كمك‌ ‌مي‌كند.‌

‌اين متخصص افزود: سيب، سرشار از انواع‌ ‌ويتامين‌ ، مواد معدني مانند آهن، ‌منيزيم، كلسيم، پتاسيم، تانن و فيبر است. مصرف روزانه اين ميوه ‌علاوه بر اثرات آرام‌بخش در كاهش فشار خون و تقويت فكر و‌ ‌انديشه نيز موثر واقع ‌مي‌شود.‌ ‌