.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۴ - ۱۷:۴۸
رونمایی از ایل-۷۶MD-۹۰A: قلب مدرن ترابری هوایی روسیه (فیلم) پياده روي عمر را زياد مي كند
هموطن آنلاين : همانطور كه مي دانيد ورزش ضامن سلامتي است و اگر افراد خود را به انجام ورزش هاي منظم و دقيق عادت دهند، گام مهمي در راه سلامت جسم و روح خود برداشته اند.
يكي از آسان ترين شكل هاي ورزش پياده روي است. ورزشي كه در تمامي ساعات روز مي تواند آن را انجام داد و نياز به تجهيزات و امكانات مخصوص ندارد.
اما اين شكل ورزش نيز براي خود قوانيني دارد، يعني به اين شكل نيست كه با چند قدم راه رفتن مفيد واقع شود. پياده روي هاي معمولي ما كه در آن ضربان قلب و ميزان تنفس از حد معمولي افزايش پيدا نمي كند ، فايده بسيار اندكي دارد.
بلكه افراد بايد به اين نكته توجه داشته باشند كه يك پياده روي مطلوب بايد با افزايش ضربان قلب همراه باشد تا با سالم نگاه داشتن افراد، عمر آنها را طولاني تر كند.
لینک کوتاه: کپی لینک
آقای منان رئیسی؛ طالعبینی را جایگزین عقلانیت کرده اید و این آغاز انحراف است گمرک چین: کاهش 24 درصدی تجارت غیرنفتی با ایران در 11 ماهه سال 2025 یک آلمانی، رکورددار کلکسیون گوی برفی (+عکس) آقای پزشکیان! شما هم تقصیر را به گردن دیگران انداختید و شدید مثل دیگران! هدیه دعوت از دوستان به بلو و بلوجونیور ۱۵۰ هزار تومان شد قصههای نان و نمک(77)/ ادکلن در دود! شکوه سادگی ریحانه رضی در جشن حافظ؛ درخشش با استایل مونوکروم مشکی (عکس) افشاگری نیویورک تایمز از زندگی لاکچری بشار اسد در روسیه رونمایی از لیست خرید اوسمار؛ پرسپولیس در انتظار سه بمب زمستانی ادعای وزیر خارجه لبنان: مشکلات عمیقی با ایران داریم اما دشمن نیستیم فنر خودرو در ایران اینگونه تولید می شود (+عکس) آذری جهرمی: بجای این بازی های سیاسی؛ ترمز ارز را بکشید! بازگشت جنجالی دنی آلوس به مستطیل سبز؛ مالکیت و بازی در لیگ پرتغال پس از آزادی از زندان بنبست عجیب در مشهد؛ ترافیک یا بهانه؟ چرا استقلال از میزبانی در ورزشگاه امام رضا محروم شد؟ محسن جلیلوند: چین نهایت استفاده را از رقابت بین ایران و روسیه می برد/ این بازی را آمریکاییها شروع کردهاند