تاریخ:
حرکت جالب پزشکیان در یک جلسه؛ رئیس‌جمهور چراغ‌ها را خاموش کرد 
درس صد و پانزده
پياده روي عمر را زياد مي كند
هموطن آنلاين : همانطور كه مي دانيد ورزش ضامن سلامتي است و اگر افراد خود را به انجام ورزش هاي منظم و دقيق عادت دهند، گام مهمي در راه سلامت جسم و روح خود برداشته اند.
يكي از آسان ترين شكل هاي ورزش پياده روي است. ورزشي كه در تمامي ساعات روز مي تواند آن را انجام داد و نياز به تجهيزات و امكانات مخصوص ندارد.
اما اين شكل ورزش نيز براي خود قوانيني دارد، يعني به اين شكل نيست كه با چند قدم راه رفتن مفيد واقع شود. پياده روي هاي معمولي ما كه در آن ضربان قلب و ميزان تنفس از حد معمولي افزايش پيدا نمي كند ، فايده بسيار اندكي دارد.
بلكه افراد بايد به اين نكته توجه داشته باشند كه يك پياده روي مطلوب بايد با افزايش ضربان قلب همراه باشد تا با سالم نگاه داشتن افراد، عمر آنها را طولاني تر كند.
لینک کوتاه: کپی لینک
عضویت فرزین دبیری در هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال تعلیق شد قالیباف: اسرائیل به دنبال کشاندن آمریکا به جنگی بی‌پایان با ایران است جواد شجاعی‌فرد، شاعر و خالق ترانه‌های ماندگار گیلان درگذشت انتقاد ایران از گروسی به‌دلیل محکوم نکردن حملات به تأسیسات هسته‌ای چالدران با دمای منفی ۸ درجه رکورد سرما را ثبت کرد اطلاعیه نهایی آرین پارس موتور برای خریداران لاماری ایما؛ شرایط تکمیل وجه و انصراف اعلام شد مدارس گلستان دوشنبه ۱۸ آبان حضوری هستند مشاور محسن رضایی: هنوز هیچ طرح، زمان‌بندی مشخص یا نشستی برای مذاکرات ایران و آمریکا نهایی نشده/ روزهای پیش‌رو سرنوشت ساز خواهد بود تیم ملی فوتبال ایران تمرینات خود را برای تورنمنت بصره آغاز کرد ادعای وزیر خارجه آلمان: امیدوارم ایران از غنی‌سازی اورانیوم دست بکشد مدارس مازندران روز سه شنبه غیرحضوری شد ترامپ: آیا واقعا کسی باور می‌کند که انتخابات سالم و صادقانه برگزار شده؟ یمن: مشارکت پاکستان در تجاوز عربستان به خاک یمن را محکوم می‌کنیم ۲۵ درصد مشترکان برق، بیش از نیمی از برق کشور را مصرف می‌کنند نتایج نهایی کاردانی دانشگاه علمی‌کاربردی منتشر شد