.png "عصر ایران")
۰۱ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۱ دی ۱۴۰۴ - ۱۹:۲۱
چرا پدر شهین تسلیمی عکس سوفیا لورن را پاره کرد؟ (فیلم) "به من سکوت بیاموز"
چگونه با پنج دقیقه سکوت، مغز خود را توسعه دهیم و به آرامش برسیم؟
چند لحظه سکوت، احساس خوب بودن را در ما بهبود میبخشد. ما نسبت به درک خودمان، اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنیم و هنگام تصمیمگیری متمرکزتر میشویم. پس از 5 دقیقه سکوت، ما احساس میکنیم بیشتر به زمان حال متصل هستیم و برای آنچه که امروز میتواند برای ما به ارمغان بیاورد، آمادهایم.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- شاید باور نکنید اما، گاهی پنج دقیقه سکوت برای بازیابی آرامش، تعادل و رهایی از استرس کافی است.
همانطور که مطالعهای منتشر شده در انجمن روانشناسی آمریکا نشان میدهد، سکوت نه تنها راهی عالی برای کاهش استرس است، بلکه باعث ترشح سروتونین، اندورفین و اکسی توسین نیز میشود.
علاوه بر این، چند لحظه سکوت، احساس خوب بودن را در ما بهبود میبخشد. ما نسبت به درک خودمان، اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنیم و هنگام تصمیمگیری متمرکزتر میشویم.
اما آیا واقعاً فقط پنج دقیقه بودن در سکوت میتواند این همه فواید داشته باشد؟ راستش را بخواهید، بله. با ما در این درس همراه شوید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
نشخوار افکار چیست؟ راههای مقابله با آن کدامند؟
در باب خودشناسی (1) شناختِ خود سخت است اما ارزشش را دارد
همدلی؛ مهارتی که میتوان یاد گرفت (موانع، مراحل، شیوهها و راههای رسیدن)
گفتگو باخود با صدایبلند، روشی برای تفکرخلاق و پردازش شناختی
چگونه با سکوت زندگیمان را متحول کنیم؟ (+تمرینهایی برای آموختن سکوت)
فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
نیاز روزانه انسان به آغوش چقدر است؟ / هر که را دوست دارید هر روز بغل کنید، به این 9 دلیل
کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
ردپای چتجیپیتی در یک پرونده قتل و خودکشی مدارس ابتدایی تهران سه شنبه غیرحضوری شد/ زوج و فرد از درب منزل افسانه «کینگ کازو» ادامه دارد؛ مسنترین فوتبالیست جهان در ۵۸ سالگی تمدید کرد فتح کرسیهای مدیریتی آسیا توسط ایران؛ میترا نوری رئیس کمیته اخلاق هندبال قاره شد زنجان/ ادامه دورکاری روزهای پنجشنبه تا پایان سال ترکیب رسمی تراکتور مقابل الدحیل اعلام شد؛ اسکوچیچ با توپ پُر در یادگار امام دنیامالی: نمادهای غیرورزشی در بازی ایران و مصر جایی ندارند سفیر آمریکا در اسرائیل: اروپاییها اگر تهدید ایران را نفهمند، احمق هستند کشف ۵۳۹ کیلوگرم مواد مخدر در سیستان و بلوچستان سایپا رکورد زد؛ تولید خودرو ۵۰ درصد افزایش یافت گروه «جیپسی کینگز» در العلای عربستان روی صحنه میرود سعید اسماعیلی مسلطترین فرنگیکار جهان در سال ۲۰۲۵ شد تمدید مهلت ثبتنام آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو معلم سال ۱۴۰۵ مدارس آذربایجان غربی روز سهشنبه غیرحضوری شد موافقت تلآویو با تعطیلی «رادیو ارتش»
اخبار و تحلیل های ترکیه