۱۰ تير ۱۴۰۱
به روز شده در: ۱۰ تير ۱۴۰۱ - ۲۰:۵۳
فیلم بیشتر »»

ببینید| هشدار قطع برق در ژاپن با رسیدن دما به ۳۵ درجه سانتی‌گراد

وزارت نفت توان فروش مازوت را در بازار جهانی ندارد، در نیروگاه ها می سوزاند و مردم را بیمار می کند (فیلم)

کد کد خبر ۸۲۲۲۷۷
تاریخ انتشار: ۱۱:۳۸ - ۲۵ دی ۱۴۰۰ - 15 January 2022
انتشار: ۱۱:۳۸ - ۲۵-۱۰-۱۴۰۰
تاثیر کم خوابی بر اعضای بدن
کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می‌گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود.

کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می‌تواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره ناتوان سازد.

به گزارش صداوسیما؛ کمبود خواب امروزه به یک معضل تبدیل شده است و به عنوان نگرانی مهم سلامتی شناخنه شده است. کمبود خواب علل بسیاری دارد عللی، چون استرس زیاد روزمره زندگی، نگرانی در کسب و کار و ... میتواند منجر به بی خوابی شوند به عبارت دیگر به دلیل مشکلات روزمره و دغدغه‌هایی که داریم، مجبور به خواب و تفریح کمتری هستیم.

خواب کمتر از اندازه کافی می تواند منجر به:

- ایجاد مسایل منفی در جسم و روح 
- بهره وری و کیفیت کار پایین
- جانتان را به خطر می‌اندازد برای مثال حین رانندگی از هوشیاری کمتری برخوردار خواهید بود.

۱- مغز:

مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می‌باشد. کمبود خواب می‌تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند.

۲- سیستم ایمنی بدن:

اصلی‌ترین قسمت بدن ما سیستم‌های ایمنی بدن می‌باشند که خواب کمتر از ۶ ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می‌باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود.

۳- هورمون ها:

کمبود خواب می تواند باعث عدم عملکرد صحیح برخی غدد شود. برای مثال برخی غدد که هورمون‌هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و ... را تحت تاثیر خود قرار میدهد.

۴- عضلات:

ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می‌باشد؛ بنابراین واکنش‌های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعث بی خوابی شود.

۵- قلب:

کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می‌گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود.

۶- بینایی:

به غیر از مغز، چشم‌های ما بیشتر تحت تاثیر بی خوابی واقع می‌شوند و علاوه براین طاهر چشم ما میتواند کمبود خواب را نشان دهد.

۷- اشتها:

کمبود خواب می‌تواند وابسته خورد و خوراک ما باشد برخی هستند که خیلی کم احساس گرسنگی می کنند و برخی دیگر خیلی زیاد غذا می خورند  جمعیتی هستند که غذا‌هایی حاوی قند و نوشیدنی‌های کافئین دار استفاده می کنند که متاسفانه این غذا‌ها در ابتدا تاثیر دارند، ولی رفته رفته تاثیر خود را از دست می دهند.

ارسال به دوستان
کارچر
اوتاوا، آبستن اعتراض‌های ضد دولتی در روز ملی کانادا کشف بیش‌ از ۲۰ قبضه سلاح کمری در لرستان آزادی ۵۲ زندانی جرائم غیرعمد در لرستان مذاکرات مُرد، زنده باد مذاکرات! / چرا باوجود بن‌بست در گفتگوهای هسته‌ای، مذاکرات ادامه می‌یابد؟ کشته شدن ۱۲مین روزنامه نگار مکزیکی از ابتدای ۲۰۲۲ گرمای هوا در خلیج فارس، سختی کار برای کارگران خارجی ببنید| سفر جالب آناناس از کاشت تا برداشت/ یک مزرعه چطور بیش از ۷۰ میلیون آناناس تولید می‌کند؟ سگ های ولگرد دومین کودک را در قم دریدند تسکین درد بدون دارو!/ در دانشگاه نورث‌وسترن چه خبر است؟! (+فیلم و عکس) امضای 7 پادشاه قاجار / ناصر‌الدین شاه باز هم متفاوت (+عکس) خبر خوب/ کشف داروی درمانی برای ریزش مو پیونگ‌یانگ: کرونا را بالن‌های کره جنوبی به کره شمالی آورده اند البرز/ وزش باد شدید و گردو خاک در پیش است علم‌الهدی: از اول گفتم قطر تله آمریکایی ست / محل مذاکرات را به قطر منتقل کردند تا ما عقب‌نشینی کنیم / اما در راس تیم مذاکره یک جوان متدین "امام صادقی" است درگذشت "کونیکو یامامورا" مادر ژاپنی شهید "محمد بابایی"
وب گردی
وبگردی