تاریخ:
حمله هوایی اسرائیل به یک حسینیه در لبنان 
درس چهل و نه
نتایج یک مطالعه: تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند جان افراد بالای ۴۰ سال را نجات دهد
نتایج مقایسهای نشان داد که بیش از ۱۱۰ هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای ۴۰ سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است. دستورالعمل این کار ساده است: ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید.
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که تنها ده دقیقه ورزش در روز میتواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
به گزارش یورونیوز؛ در این مطالعه دادههایی که توسط موسسه نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در آمریکا تهیه شده بود، بررسی شده است. این اطلاعات مربوط به حدود ۵ هزار شرکت کننده ۴۰ تا ۸۵ ساله است و در فاصله سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ گرد آوری شده بود.
محققان سطوح فعالیت این افراد و نرخ مرگ و میر آنها تا پایان سال ۲۰۱۵ را بررسی کردند.
نتایج مقایسهای نشان داد که بیش از ۱۱۰ هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای ۴۰ سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است. دستورالعمل این کار ساده است: ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید.
این مطالعه همچنین نشان داد که افزایش ۲۰ یا ۳۰ دقیقهای فعالیت بدنی میتواند منجر به نجات جان افراد بیشتری شود.
پدرو سنموریس، نویسنده نخست این مطالعه و اپیدمیولوژیست در موسسه ملی سرطان گفت: «ما میدانیم که ورزش برای ما خوب است. این مطالعه شواهد بیشتری از فواید آن در سطح کل جمعیت ارائه میکند. اگر همه بزرگسالان در ایالات متحده (بالای ۴۰ سال) هر روز کمی بیشتر ورزش کنند، میتوان از تعداد زیادی از مرگ و میرها در هر سال جلوگیری کرد.»
وی اضافه کرد که پیش از این هم گفته شده است که حتی کمی ورزش نیز برای سلامتی مفید است: «این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد.»
وی تصریح کرد: «ما میتوانیم با تشویق همه افراد به اضافه کردن ۱۰ دقیقه فعالیت بیشتر در روز، کشورمان را سالمتر کنیم.»
پیادهروی چه در فضای باز چه روی تردمیل، رقصیدن و تمرینات موزن بدن تنها چند گزینهای هستند که زیر چتر ورزش متوسط به مدت ۱۰ دقیقه قرار میگیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف بیش از ۵۰۰ کیلوگرم مواد مخدر در سیستان و بلوچستان بازگشت قرعهکشی خودرو؛ شورای رقابت سازوکار عرضه را شفاف کرد ایران در شورای حکام: حمله به تأسیسات هستهای تحت پادمان نباید عادیسازی شود سناریوهای احتمالی برای تعیین سهمیه لیگ قهرمانان آسیا هشدارهای جدید درباره گرمای شدید و خشکسالی با النینو برنامه رنگبندی لباس تیم ملی ایران در جام جهانی مشخص شد چرا باید همچنان «مذاکره» کنیم در حالی که خطر «حمله نظامی» هم وجود دارد؟ واکنش نخستوزیر لبنان به ترور یک افسر عالیرتبه: این، جنایتی هولناک و در واقع حمله به همه مردم لبنان است آغاز طرح تعویض رایگان کولرهای آبی فرسوده در تهران سفیر آمریکا: ما در لبنان هرطور بخواهیم تصمیم میگیریم مخالفت اکثریت اسرائیلیها با نخستوزیری مجدد نتانیاهو ممنوعیت دریافت وجه اجباری در ثبتنام مدارس کشور سفر وزیر کشور پاکستان به تهران با پیشنهاد جدید برای بن بست شکنی از مذاکرات واکنش نیکزاد به ادعای رسانههای غربی و اسرائیلی درباره احمدینژاد پایان تسهیلات ویژه تمدید گواهینامهها در تهران