.png "عصر ایران")
۰۹ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۲:۳۳
مه گرفتگی غلیظ در مسیر کرمانشاه به دالاهو 
درس دوازدهم
خوراکیهایی که برای گشودن روزه مناسب نیست
توجه کنید که بلافاصله بعد از سحری یا شام نخوابید؛ زیرا این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرارگیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل میشود و لذا عواقبی مثل رفلاکس، نفخ و سوء هاضمه را به دنبال خواهد داشت و از طرفی خواب نیز نا آرام و مختل خواهد بود؛ لذا حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعدهها نخوابید.
با آغاز ماه مبارک رمضان، تغییر در برنامه غذایی و ساعت غذا خوردن افراد میتواند سبب بروز برخی مشکلات گوارشی شود؛ موضوعی که با رعایت برخی نکات تغذیهای از جمله دقت در انتخاب خوراکیهایی که در وعده مهم افطار مصرف میکنیم میتواند تا حد زیادی از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوهها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش میشود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف میکند.
توجه کنید که بلافاصله بعد از سحری یا شام نخوابید؛ زیرا این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرارگیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل میشود و لذا عواقبی مثل رفلاکس، نفخ و سوء هاضمه را به دنبال خواهد داشت و از طرفی خواب نیز نا آرام و مختل خواهد بود؛ لذا حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعدهها نخوابید.
از فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف سحری یا شام بپرهیزید. حداقل تا یک ساعت پس از غذا هیچ فعالیت سنگینی از جمله دویدن، شنا، طناب زدن مجاز نیست، اما قدم زدن آرام و کوتاه مفید است.
بنابراعلام دفتر بهبود تغدیه وزارت بهداشت، برای کاهش احساس تشنگی و گرما از این نوشیدنیها استفاده کنید؛ عرق کاسنی، عرق شاطره، عرق کاهو، تخم خرفه، ماءالشعیر طبی، فالوده هندوانه با سکنجبین میل کنید. البته افرادی که معده و کبد سرد دارند باید در مصرف این نوشیدنیها احتیاط کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترامپ: پوتین با توقف یکهفته ای بمباران اوکراین موافقت کرد پیکر هزار سرباز اوکراینی و ۳۸ نظامی روس مبادله شد اوج تنش میان ایران و اروپا / اتحادیه اروپا، سپاه را در فهرست گروه های تروریستی قرار داد / عراقچی: نمایش تبلیغاتی است/ اتحادیه اروپا: تحریم وزیر کشور، دادستان کل کشور و ... / احضار سفیر آلمان به وزارت خارجه ایران وزارت بهداشت: ۱۵۰ نفر از مصدومان وقایع اخیر همچنان در آیسییو بستری هستند روسیه: آماده میانجی گری بین ایران و اسراییل هستیم کولاک برف در آزاد راه تهران - شمال ؛ پرهیز از سفر غیر ضرور رسایی: سفر عراقچی به ترکیه هیچ توافقی به دنبال ندارد / دل خوش نکنید؛ این بوی کباب نیست، خر داغ میکنند پزشکیان: اجازه نخواهیم داد همانند تجارب گذشته، در حین مذاکره مورد تهدید یا تعرض قرار بگیریم ترامپ به خواننده معروف پاپ کارت طلایی داد تزریق گسترده ارز توسط بانک مرکزی به صرافیهای فردوسی/ دلار در کمتر از یک ساعت ۱۰ هزار تومان ارزان شد یک اثر معماری دیدنی از پیتر وومرزلی (+عکس) اتحادیه اروپا سپاه را در لیست گروههای تروریستی قرار داد گاز چاه، جان 2 مقنی را گرفت عراقچی: اروپا سرگرم دمیدن در آتش بحران است آنها فقط میخواستند فوتبال ببینند اما تصادف کردند و مردند