.png "عصر ایران")
۳۰ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۰:۰۰
کشتار معدن در ایران ؛ کارگران می‌میرند اما هنوز معادن سنتی اداره می‌شوند / الگوی تکراری مرگ در معادن (فیلم) 10 ماده غذايي برای احساس سيري
اين مواد غذايي بدون اينکه شما را چاق کنند، کمک مي کنند که احساس سيري کنيد.
انتخاب: نوع غذايي که ما مي خوريم بيشتر از مقدار آن در ايجاد رضايت از يک وعده غذايي و احساس سيري تأثيرگذار است.
با توجه به اين نکته متخصصان تغذيه، فهرستي از 10 ماده خوراکي مهم را که در ايجاد احساس سيري نقش قابل ملاحظه اي دارند، منتشر کرده اند.
اين مواد غذايي بدون اينکه شما را چاق کنند، کمک مي کنند که احساس سيري کنيد.
اين فهرست شامل ماهي هاي چرب مانند سالمون، ماهي تن و ساردين، ميوه هاي مرکبات مثل ليمو، پاپايا، گريپ فروت و گوجه فرنگي، سبزيجات سبز رنگ مانند اسفناج و کلم بروکلي، پاپ کورن، بلغور جو، مغز بادام و مغز گردو، محصولات و فرآورده هاي لبني کم چرب، لوبيا، غلات و دانه هاي سبوس دار و سيب هستند.
هر کدام از اين مواد غذايي به دليل دارا بودن خواص ويژه خود مانند مقدار زيادي ويتامين C ، فيبر زياد و کالري اندک، مقادير قابل توجهي پروتئين و مقدار مناسب کلسيم، منابع غذايي مناسبي هستند که ضمن ايجاد احساس سيري مانع از افزايش وزن و تجمع چربي در بدن مي شوند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اخراج پناهجویان افغان با دستور جدید دولت ترامپ دبیرکل حزب‌الله: به هیچ کس اجازه خلع سلاح مقاومت را نمی‌دهیم شیوع بیماری سرخک در یزد نماینده مجلس: یارانه خانوار نباید به دلیل درآمد فرزندان قطع شود نیویورک‌تایمز: این ۳ نفر در کاخ سفید مانع جنگ با ایران هستند یک "قلعه آجری" خاص و معروف در محله جردن تهران(+عکس) عراقچی در بازگشت از مسکو: در گفت‌وگوهای ما با آمریکا، نقش روسیه می‌تواند بسیار مهم و سازنده باشد / برای رایزنی با مقامات چین به پکن خواهم رفت درآمد ۵۰ هزار میلیارد تومانی تلویزیون از پایتخت دریفت خیره‌کننده ماشین آلمانی روی ناو هواپیمابر! (فیلم) توانیر اعلام کرد؛ سامانه ۳۰۰۰۵۱۲۱ برای گزارش استخراج غیرمجاز رمز ارز نامه نگاری رهبران جهان؛ نشانه ای از آغاز دوره رسانه زدایی از سیاست ترامپ: اگر ایرانی‌ها به سلاح هسته‌ای دست پیدا کنند، زندگی‌شان به‌شدت در خطر خواهد بود از "اَخ و پیف" بودن هواپیماهای نوی برجامی تا "تبریک" ورود 2 هواپیمای 13 ساله! جنگنده اف-۳۵B چگونه به صورت عمودی بلند می‌شود و فرود می‌آید؟ (فیلم) پرده برداری از یک نبرد باستانی؛ کشف اسکلت های آسیب دیده در ال کوراکا(+عکس)