تاریخ:
آموزش گلسازی با دستمال کاغذی در چند مرحله ساده 
درس شصت
10 ماده غذايي برای احساس سيري
اين مواد غذايي بدون اينکه شما را چاق کنند، کمک مي کنند که احساس سيري کنيد.
انتخاب: نوع غذايي که ما مي خوريم بيشتر از مقدار آن در ايجاد رضايت از يک وعده غذايي و احساس سيري تأثيرگذار است.
با توجه به اين نکته متخصصان تغذيه، فهرستي از 10 ماده خوراکي مهم را که در ايجاد احساس سيري نقش قابل ملاحظه اي دارند، منتشر کرده اند.
اين مواد غذايي بدون اينکه شما را چاق کنند، کمک مي کنند که احساس سيري کنيد.
اين فهرست شامل ماهي هاي چرب مانند سالمون، ماهي تن و ساردين، ميوه هاي مرکبات مثل ليمو، پاپايا، گريپ فروت و گوجه فرنگي، سبزيجات سبز رنگ مانند اسفناج و کلم بروکلي، پاپ کورن، بلغور جو، مغز بادام و مغز گردو، محصولات و فرآورده هاي لبني کم چرب، لوبيا، غلات و دانه هاي سبوس دار و سيب هستند.
هر کدام از اين مواد غذايي به دليل دارا بودن خواص ويژه خود مانند مقدار زيادي ويتامين C ، فيبر زياد و کالري اندک، مقادير قابل توجهي پروتئين و مقدار مناسب کلسيم، منابع غذايي مناسبي هستند که ضمن ايجاد احساس سيري مانع از افزايش وزن و تجمع چربي در بدن مي شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
خدماترسانی ۲۴ ساعته و رایگان متروی تهران در ایام تشییع رهبر شهید پیام قالیباف به تیم ملی: با افتخار به خانه برگردید افزایش اعضای هیئت امنای موزه آکادمی ؛ گییرمو دل تورو هم به اسکار پیوست کامل ترین راهنمای محدودیتهای ترافیکی ۱۳ تا ۱۸ تیر در بلد وقتی «شاهد»، «فتاح» و «خیبرشکن» از میدان به قفسه کلکسیونرها و اسباب بازی فروشها میرسند گرمای اروپا گیشه سینماها را داغتر کرد اطلاعیه تعطیلی و فعالیت بازارهای ترهبار تهران در ایام تشییع رهبر شهید یاسین بونو؛ معمار صعود شیرهای اطلس در ضیافت پنالتیها نقدی بر سه فیلم پرسروصدای این روزهای سینما: «مایکل» ، «وسواس» و «قسم میخورم» کمک مشروط مرتس برای توافق ایران و آمریکا فرانسه در مسیر فتح جهان با زوج ویرانگر امباپه و اولیسه تنها مصاحبه آیت الله سیدمجتبی خامنه ای: از خاطرات پدر و پدربزرگ تا ماجرای ظرف حلبی پر از عقیق های گرانقمیتی که از یمن آورده بودند تخفیف ۵۰ درصدی هتلهای تهران برای زائران مراسم تشییع رئیس جمهور تاجیکستان به ایران سفر می کند کدام مقامات خارجی به مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب خواهند آمد؟