تاریخ:
پزشکیان: باور کنیم که ما هم می‌توانیم 
درس صد و پانزده
تنها 10 دقيقه تا سلامتي!
نيازي به انجام دوي ماراتن يا ورزش هاي سنگيني از اين مدل نيست. فقط كافي است كه كمي قدم بزنيد يا براي خريد با دوچرخه از منزل خارج شويد .
فقط 10 دقيقه وقت لازم است تا سلامتي خود را ارتقا بخشيد. نيازي به حضور 24 ساعت در انواع باشگاه ها نيست.
مطالعات اخير نشان مي دهد كه تنها 70 دقيقه در هفته كه معادل 10 دقيقه در روز مي‌شود لازم است تا احتمال بروز انواع بيماري هاي جدي را كاهش دهيد و كيفيت زندگي خود را ارتقا بخشيد.بدن انسان به طور موثري حتي به كوچكترين حركت و تحركي پاسخ مثبت مي دهد .
اين تغيير را مي توانيد در اندازه دور كمر ملاحظه كنيد؛ مقياسي كه ارتباط اساسي با چربي شكمي دارد. حال تصور كنيد كه تنها 10 دقيقه در روز مي‌تواند چه تغيير اساسي در اين كميت حساس ايجاد كند.
اين حقيقت مي تواند براي خيلي از افراد كم تحرك مايه خرسندي شود. نيازي به انجام دوي ماراتن يا ورزش هاي سنگيني از اين مدل نيست. فقط كافي است كه كمي قدم بزنيد يا براي خريد با دوچرخه از منزل خارج شويد .
همان طور كه ملاحظه مي كنيد اينها تغييرات كوچك اما با نتايج چشمگير است. يكي از موانع بزرگ در همان شروع جاده ايجاد تناسب اندام، اين تصور است كه " اگر نتوانم يك دونده ماراتن باشم پس چرا خودم را به زحمت بيندازم."
همين تفكر باعث مي شود كه قبل از شروع براي هر اقدامي نااميد شويم. پياده روي به مدت كم در روز شايد تاثير اساسي روي تغيير وزن نداشته باشد، اما احتمال بروز بيماري قلبي، اضطراب، ديابت و ساير بيماري‌هاي مزمن ديگر را كاهش مي دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
عضویت فرزین دبیری در هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال تعلیق شد قالیباف: اسرائیل به دنبال کشاندن آمریکا به جنگی بی‌پایان با ایران است جواد شجاعی‌فرد، شاعر و خالق ترانه‌های ماندگار گیلان درگذشت انتقاد ایران از گروسی به‌دلیل محکوم نکردن حملات به تأسیسات هسته‌ای چالدران با دمای منفی ۸ درجه رکورد سرما را ثبت کرد اطلاعیه نهایی آرین پارس موتور برای خریداران لاماری ایما؛ شرایط تکمیل وجه و انصراف اعلام شد مدارس گلستان دوشنبه ۱۸ آبان حضوری هستند مشاور محسن رضایی: هنوز هیچ طرح، زمان‌بندی مشخص یا نشستی برای مذاکرات ایران و آمریکا نهایی نشده/ روزهای پیش‌رو سرنوشت ساز خواهد بود تیم ملی فوتبال ایران تمرینات خود را برای تورنمنت بصره آغاز کرد ادعای وزیر خارجه آلمان: امیدوارم ایران از غنی‌سازی اورانیوم دست بکشد مدارس مازندران روز سه شنبه غیرحضوری شد ترامپ: آیا واقعا کسی باور می‌کند که انتخابات سالم و صادقانه برگزار شده؟ یمن: مشارکت پاکستان در تجاوز عربستان به خاک یمن را محکوم می‌کنیم ۲۵ درصد مشترکان برق، بیش از نیمی از برق کشور را مصرف می‌کنند نتایج نهایی کاردانی دانشگاه علمی‌کاربردی منتشر شد