.png "عصر ایران")
۱۷ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ آذر ۱۴۰۴ - ۰۳:۰۰
گل والی دیدنی علی قلیزاده در دقیقه 81 برای لخپوزنان (فیلم) ۵ توصیه برای بهبود «زخم»
- برای بهبود زخم، از وعدههای غذایی سالم و متعادل که شامل مقادیر مناسب مواد غذایی از همه گروههای غذایی مانند پروتئین، میوه، سبزیجات، لبنیات و غلات است، استفاده کنید.
همه ما «زخم» را تجربه کردهایم؛ بیشتر زخمها در افراد سالم هنگامی که تمیز و عاری از عفونت باشند، به سرعت بهبود مییابند، اما برخی زخمها نیز برای بهبودی به مداخله پزشکی نیاز دارند. برای بهبودی سریعتر زخم میتوان یکسری نکات تغذیهای را مورد توجه قرار داد.
به گزارش ایسنا، همه ما زخم را تجربه میکنیم. بیشتر زخمها در افراد سالم هنگامی که تمیز و عاری از عفونت باشند، به سرعت بهبود مییابند. در حالی که انواع دیگر زخمها جدیتر هستند و اغلب به مداخله پزشکی نیاز دارند. خوشبختانه انتخاب مواد غذایی سالم با تأمین انرژی، ویتامین، مواد معدنی و پروتئین لازم به بهبودی این زخمها کمک میکند.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف برخی مواد غذایی میتواند به بهبود سریعتر زخم کمک کند که در ادامه میآید:
- برای بهبود زخم، از وعدههای غذایی سالم و متعادل که شامل مقادیر مناسب مواد غذایی از همه گروههای غذایی مانند پروتئین، میوه، سبزیجات، لبنیات و غلات است، استفاده کنید.
- سبزیجات و میوههای سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی یا اسفناج را مصرف کنید. برای دریافت روی کافی، غلات کامل را انتخاب کرده و موادغذایی پروتئینی مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات یا غذاهای دریایی مصرف کنید. برخی از زخمها ممکن است نیاز به مصرف بیشتر ویتامینها و مواد معدنی خاص برای بهبود داشته باشند. قبل از شروع مکملها با کارشناس تغذیه مشورت کنید.
- در هر وعده غذایی یا میان وعده یک منبع پروتئین مصرف کنید. یک منوی نمونه ممکن است شامل تخم مرغ برای صبحانه، خوراک لوبیا یا عدسی برای ناهار، ماست یا پنیر برای میان وعده و خوراک مرغ یا گوشت کبابی برای شام باشد.
- آب زیاد بنوشید.
- مبتلایان به دیابت برای کنترل زخمشان، باید سطح قند خون را کنترل کنند تا از پیشرفت زخمها جلوگیری کرده و بهبودی حاصل شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
عکسهای دیده نشده از علی پروین و ناصر حجازی در آزمایشگاه! کشورهایی که آب شیرشان از آب معدنی هم سالمتر است راز شمسالعماره؛ اولین آسمانخراش تهران چگونه قدرت شاه را نمایش میداد؟(+عکس) چرا نباید هیچوقت خودروی آبیرنگ بخریم؟ /رسانه امریکایی پاسخ داد صدراعظم آلمان: آلمان در آینده نزدیک فلسطین را بهرسمیت نمیشناسد مردم خارج از شبکه رسمی دارو تهیه نکنند ادعای نتانیاهو: خلع سلاح حماس و غزه از راه آسان یا سخت انجام خواهد شد مجسمه 3.3 متری پلیس آهنی (+عکس) سرنوشت شتری که به حرم امام رضا(ع) پناه برد/ چرا صاحبش آن را نفروخت؟(+عکس) سخنگوی سپاه: در موضع قدرت توافق آتشبس را پذیرفتیم/ متوسط سنی دانشمندان موشکی و پهپادی سپاه ۳۰ سال است مکلارن F1 با رنگ خاص کریتون براون (تصاویر) رزمایش مشترک نیروی دریایی آمریکا و رژیم صهیونیستی ساختمان مرکزی CBR در بروکسل؛ اوج زیبایی بروتالیسم با افزونه های بتنی ماژولار (+تصاویر) درگیری خانوادگی در لرستان/ یک کشته و یک مصدوم گروگانگیری و ربایش کشتی در آبهای بندرعباس ناکام ماند
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟