تاریخ:
قبل از صبحانه فقط ۵ دقیقه وقت بگذار؛ تمرین‌هایی برای تقویت عضلات و چربی‌سوزی 
درس صد و نه
کاهش ۸ درجه‌ای دمای هوای تهران از شنبه شب
بیشینه دمای هوای تهران برای روزهای یکشنبه ۸ درجه، دوشنبه ۵ درجه و سه‌شنبه ۷ درجه سانتیگراد بالای صفر پیش‌بینی شده است.
مدیر کل هواشناسی استان تهران از کاهش ۸ درجه‌ای دمای هوای پایتخت و ایجاد یخبندان در مناطق شمال شرق تهران خبرداد.
مازیار غلامی مدیر کل هواشناسی استان تهران در گفت وگو با فارس اظهار کرد: وضعیت جوی استان با توجه به مدل‌های پیش‌بینی هواشناسی از امروز تا دوشنبه با گذر سامانه بارشی، آسمان نیمه ابری تا ابری و در بعضی ساعات همراه بارش پراکنده باران و وزش باد خواهد بود.
وی از کاهش ۵ تا ۸ درجه‌ای دما و اعلام هشدار سطح زرد خبرداد و افزود: باتوجه به نفوذ پرفشار و جریان هوای سرد از نوار شمالی استان، کاهش محسوس دما و یخبندان و خسارت به صنعت کشاورزی و احتمال یخ زدگی لوله‌ها و مخازن آب در مناطق شمالی انتظار می‌رود.
مدیر کل هواشناسی استان تهران گفت: رعایت مصرف بهینه انرژی و پیشگیری از اتلاف در ساختمان‌های مسکونی و اداری توجه شده و از یخ‌زدگی لوله‌ها و مخازن آب پیشگیری شود و ضدیخ در خودروها مورد استفاده قرار گیرد.
غلامی خاطر نشان کرد: استقرار و ماندگاری هوای سرد تا اواسط هفته در سطح استان پیش‌بینی می‌شود.
وی افزود: بیشینه دمای هوای تهران برای روزهای یکشنبه ۸ درجه، دوشنبه ۵ درجه و سه‌شنبه ۷ درجه سانتیگراد بالای صفر پیش‌بینی شده است.
مدیر کل هواشناسی استان تهران گفت: طی این مدت در ارتفاعات مه و بارش برف و باران پیش‌بینی می‌شود و توصیه می‌شود در سفرهای برون شهری احتیاط کرده و تجهیزات زمستانی همراه داشته و از کوهنوردی پرهیز شود.
غلامی ادامه داد: لازم است راهداری آمادگی در گردنه‌های برف‌گیر و جاده‌های کوهستانی داشته و کانال‌ها لایروبی و سازمان‌های مربوطه آماده بوده و در عبور از حاشیه مسیل‌ها احتیاط شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
کاخ شمس مهرشهر کرج؛ نگاهی به معماری خاص و تاریخ این بنای ماندگار تشریح جزئیات تجاوز ترامپ به "دختر شایسته سوئیس" در کنگره آمریکا الهیات مناقشه‌برانگیز لوتر متأخر: تأملی بر رساله «درباره یهودیان و دروغ‌هایشان» حمید نعمت الله: لیلا حاتمی درجه یک است/ توقیف «قاتل و وحشی» کار را سخت کرد واقعیت پشت مصرف گل: از اضطراب‌های لحظه‌ای تا وابستگی دائمی گلایه همسر سیروس ابراهیم‌زاده از مکان خاکسپاری این بازیگر: این قبرهای خالی رو برای چه کسانی پنهان کرده‌اید؟ (+عکس) از بیکارها تا شاغل‌ها؛ چرا اعتیاد به خانه‌های همه رسیده است؟ سواد ارتباطات اجتماعی: وقتی جملات کلیشه‌ای مثبت یا فقط وایب خوب، حال طرف مقابل را بدتر می‌کند( + راهکار هاروارد) تحلیل ریسک ۴ سناریو احتمالی تقابل ایران و آمریکا نشست چهارجانبه ایران، پاکستان، ترکیه و عربستان (عکس) بورس ۸ میلیون واحد را از دست داد / افت ۸۳ هزار واحدی بازار سرمایه در آغاز معاملات امروز سه‌شنبه ۵ آبان ۱۴۰۵ کارت سوخت جایگاه‌ها محدود شد/ تکلیف رانندگان در سفر چیست؟ کالابرگ این گروه‌ها شارژ شد پولمان را دادیم، خانه را نگرفتیم/ وقتی پروژه‌های پیش‌فروش، سرمایه‌ی مردم را می‌بلعند روند صعودی قیمت نفت مهار شد