.png "عصر ایران")
۰۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۰:۴۱
پخت پیتزای ایتالیایی با پنیر آب شده روی قله کوه 
درس هجدهم
۵ راهکاری که اگر انجام بدهید، خواب سریع و با کیفیت خواهید داشت (فیلم)
خوابیدن در اتاق خنک، اجتناب از کافئین قبل از خواب، نظم در زمان خواب از راهکارهای خواب سریع و بهتر است.
کد ویدیو
دانلود
خوابیدن در اتاق خنک، اجتناب از کافئین قبل از خواب، نظم در زمان خواب از راهکارهای خواب سریع و بهتر است.
به گزارش عصرایران به نقل از وبسایت "تد"، عادت دادن ذهن به شناخت جای خواب و مدیتیشن نیز در خواب عمیق و راحت موثرند.
دکتر "متئو وُکر" استاد علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه برکلی کالیفرنیا ونویسنده کتاب "چرا می خوابیم؟"در باره داشتن خواب سریع، عمیق و راحت راهکارهای ساده و علمی ارائه میدهد.
اگر خوابیدن برایتان سخت است، این ویدئو را ببینید.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
مهمترین سند جهان باستان درباره داریوش و ۹ محکوم به مرگ چه میگوید؟ اعدام شورشیان در ۲۵۰۰ سال قبل فیلم کمپینگ در برف؛ کباب کردن غذا در سرمای شدید زمستان پرواز خودرو دنا و سقوط به درهای در جاده چالوس ۳ کشته برجا گذاشت پرش باورنکردنی از فراز توربین بادی در قلب دریا قهرمان غیرمنتظره المپیک؛ سگ هاسکی از خط پایان اسکی عبور کرد ترامپ: به هر شکل ممکن با ایران به توافق میرسیم تحول شگفتانگیز رباتهای چینی از ۲۰۲۵ تا ۲۰۲۶ روی صحنه جشن سال نو مستند حیات وحش؛ سفری شگفتانگیز به دل طبیعت بکر پخت پیتزای ایتالیایی با پنیر آب شده روی قله کوه متروی تورنتو کانادا میزبان جمعیت قابل توجه مسافران طرز تهیه استیک تاماهاوک با روکش کره کابوی در فضای باز تلاوت ماندگار عبدالباسط از داستان پسر نوح در سوره هود اختراع عجیب؛ دوچرخه ای بدون نیاز به پدال با نیروی دافعه کارشناس هواشناسی: پیشبینی باران پراکنده در سواحل خزر و وزش باد شدید توهمهای جدید زک کینگ مخاطبان را شگفتزده کرد