تاریخ:
استایل آرام جعفری در سالگرد ازدواج؛ داستان آشنایی این بازیگر با همسرش 
درس صد و هشت
خواب و نقش آن در كاهش وزن
مطالعات نشان داده است كه نرخ بروز چاقي، بيماري قلبي، فشار خون بالا و ديابت در افرادي كه خواب كافي ندارند، بالا است. كمبود خواب مي‌تواند روي عملكرد بدن در تنظيم خودش تاثير بگذارد و اين تاثير را روي متابوليسم و تعادلات هورموني اعمال مي‌كند.
ایسنا: اگر مي‌خواهيد وضعيت سلامت جسم و روان خود را بهبود ببخشيد، خواب را جزو اولويت‌هاي زندگي‌تان قرار دهيد چون در اين زمينه نقش مهمي ايفا مي‌كند.
مديريت كار، زمان بودن در كنار خانواده و دوستان، كارهاي منزل و تفريح و سرگرمي مي‌تواند زمان زيادي را در طول روز از شما بگيرد. گاهي اوقات ممكن نيست كه بتوانيد تمام اين كارها را در طول روز و ساعت مناسب انجام دهيد و در طول شب هم خواب كامل داشته باشيد.
بسياري از ما تحت تاثير پيامدهاي يك خواب بد و ناكافي شبانه مانند خستگي جسمي و روحي قرار مي‌گيريم كه در اين شرايط تمركز كردن برايمان دشوار مي‌شود، خلق و خويمان تغيير مي‌كند و زمان واكنشهايمان كندتر مي‌شود. آنچه ممكن است تاكنون چندان مورد توجه و تمركز قرار نگرفته باشد تاثيرات نامناسب كمبود خواب روي سلامتي است.
مطالعات نشان داده است كه نرخ بروز چاقي، بيماري قلبي، فشار خون بالا و ديابت در افرادي كه خواب كافي ندارند، بالا است. كمبود خواب مي‌تواند روي عملكرد بدن در تنظيم خودش تاثير بگذارد و اين تاثير را روي متابوليسم و تعادلات هورموني اعمال مي‌كند.
محققان تاكيد مي‌كنند؛ دانستن اين مطلب كه خواب مي‌تواند انرژي و تمركز مورد نياز ما را براي انجام تمام كارهاي روزانه آنگونه كه مي‌خواهيم، فراهم كند، انگيزه قدرتمندي است كه ما را وادار مي سازد خواب كامل شبانه داشته باشيم و البته بايد خواب كافي را در اولويت‌هاي برنامه شبانه روزي قرار دهيم چون به گفته پژوهشگران خواب كافي به كاهش وزن و پيشگيري از بيماريهاي خطرناك و تهديد كننده كمك مي‌كند.
لینک کوتاه: کپی لینک
هزینه ساخت هر موشک رهگیر پاتریوت چقدر است؟ رکورد عجیب کشورها برای تعداد مراجعه به پزشک/ آسیا در صدر (+اینفوگرافیک) از آگاهی تا رفتار؛ حلقه گمشده صرفه جویی انرژی کجاست؟ بیاتی: مدیریت مصرف انرژی مستلزم اصلاح ساختارهاست؛ بر ساخت‌وسازها نظارت شود دیدنی های امروز؛ از اعتراضات فرانسه و اروپا تا عمامه هندی نخست وزیر لهستان بورس تهران امروز یکشنبه ۳ آبان ۱۵ هزار واحد رشد کرد / شاخص کل به ۸ میلیون و ۶۰ هزار واحد رسید هنر «انتخاب اول» بودن یا آنها واقعا دنبال داستان هستند! برای داشتن ریه سالم چه کنیم؟؛ ۱۰ توصیه ساده که نباید نادیده بگیرید بازار سیاه کنکور؛ صندلی پزشکی ۱۱ میلیارد، قبولی دکتری ۵۱۰ میلیون تومان راز ماندگاری تفنگ ژ۳ در ارتش‌ها و میدان‌های نبرد پیشگیری از اعتیاد؛ نیازمند بازنگری در عملکرد دستگاه‌هاست بارندگی‌ها از چه زمانی آغاز می‌شود؟ ساخت بیهوده مولکولی برای مبارزه با آلزایمر که در خون ما وجود داشت! ترامپ: باید به کشتن مقامات ایران پایان دهیم تا بدانیم با چه کسانی مذاکره می کنیم قول گرفتن حین ِ رابطه زناشویی؛ چرا بسترِ صمیمیت جای معامله نیست
نظرسنجی
با بخش جدید عصر ایران (بازی های آنلاین فکری derang.asriran.com ) آشنایی دارید؟