.png "عصر ایران")
۰۶ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۵:۴۱
مستند برداشت عسل در میان خطرناکترین زنبورهای وحشی 
درس بیست و سوم
فرمول ۲۰/۲۰/۲۰
عصر ایران - ۲۰/۲۰/۲۰ یک فرمول طلاییه که به شما یاد میده چطور اولین ساعتهای بیدار شدنتون رو به ۳ قسمت مهم و حیاتی تقسیم کنین.
براساس این ،فرمول صبح شما به ۳ بخش ۲۰ دقیقه ای تقسیم میشه در ۲۰ دقیقه اول باید تحرک داشته باشین. تحرک بالا باعث تولید پروتئینهایی به نام BDNF میشه در نتیجه ذهن شما میتونه بهتر و سریعتر عمل کنه.
۲۰ دقیقه دوم زمان خلسه و آرامشه به رؤیاها و اهداف الهام بخشتون فکر کنین مدیتیشن و خلوت کردن با خودتون باعث کاهش سطح کلسترول شده و استرس رو به میزان زیادی از شما دور میکنه.
۲۰ دقیقه پایانی مربوط به رشد و یادگیریه میتونین این ۲۰ دقیقه رو صرف یادگرفتن یک مهارت جدید خوندن یک مقاله علمی یا گوش دادن به کتاب صوتی کنین و بعد از مدتی اثرش رو در زندگیتون ببینین.
این فرمول رو به طور مستمر انجام بدید و از نتایجش شگفت زده شین.
* از کتاب باشگاه پنج صبحی ها - مجله هنری ژوان
شركتی كه سه نسل را به خود وفادار نگه داشته است چرا بعضی از خشکترین بیابانهای جهان در کنار اقیانوس شکل گرفتهاند؟ چرا آمریکا از جنگی میترسد که با یک کارخانه در تایوان شروع میشود؟/ این جنگ میتواند زنجیره تولید اپل را فلج میکند آینده از خیال نیامد؛ از فهم الگوها متولد شد پانچ و مادر مصنوعیاش؛ داستانی درباره عشق و بقا شکار سود در بازار طلا؛ چرا فلز زرد نفس کم آورد؟ «اَبَرپاوربانک» چیست؟ / پروژه تازه چین شبکه برق را متحول میکند زیانبار بودن مصرف میوه بعد از غذا؛ حقیقتی علمی یا افسانهای بدون ریشه علمی؟ ۷ شگفتی جهان در سال ۲۰۲۶ (+عکس) اگر هر روز اسکوات بزنید، بدنتان دقیقاً چه تغییراتی میکند؟ راز فیل در ارودگاه قاجارها؛ ثبت تصویر دو حیوان در عکس تاریخی پیامدهای رشد بزرگترین نیروی زرهی جهان؛ زنگ خطر برای آمریکا خام، بوداده یا خیسانده؟ بهترین روش مصرف دانهها برای بیشترین بهرهمندی از خواص آنها بیشترین حوادث هستهای جهان براساس کشورها(اینفوگرافیک) هدف از خلقت انسان چیست؟
پرطرفدارترین
اون وقت بیان کله سحر، سه تا 20 دقیقه رو اختصاص بدهیم به این کار که فلان پروتئین ترشح بشه
غذا درست و حسابی نداریم بخوریم، 20/20/20 رو کجای دلمون بگذاریم