.png "عصر ایران")
۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۳
چغازنبیل، نیایشگاهی باقیمانده از ۳۲۷۴ سال قبل (فیلم) فرمول ۲۰/۲۰/۲۰
عصر ایران - ۲۰/۲۰/۲۰ یک فرمول طلاییه که به شما یاد میده چطور اولین ساعتهای بیدار شدنتون رو به ۳ قسمت مهم و حیاتی تقسیم کنین.
براساس این ،فرمول صبح شما به ۳ بخش ۲۰ دقیقه ای تقسیم میشه در ۲۰ دقیقه اول باید تحرک داشته باشین. تحرک بالا باعث تولید پروتئینهایی به نام BDNF میشه در نتیجه ذهن شما میتونه بهتر و سریعتر عمل کنه.
۲۰ دقیقه دوم زمان خلسه و آرامشه به رؤیاها و اهداف الهام بخشتون فکر کنین مدیتیشن و خلوت کردن با خودتون باعث کاهش سطح کلسترول شده و استرس رو به میزان زیادی از شما دور میکنه.
۲۰ دقیقه پایانی مربوط به رشد و یادگیریه میتونین این ۲۰ دقیقه رو صرف یادگرفتن یک مهارت جدید خوندن یک مقاله علمی یا گوش دادن به کتاب صوتی کنین و بعد از مدتی اثرش رو در زندگیتون ببینین.
این فرمول رو به طور مستمر انجام بدید و از نتایجش شگفت زده شین.
* از کتاب باشگاه پنج صبحی ها - مجله هنری ژوان
لینک کوتاه: کپی لینک
جشن بزرگ دختر ایران در میدان امام حسین (ع)؛ گلریزان دختران به عطر فاطمی (عکس) ناگفته‌هایی از سفرهای هوایی رئیس جمهور آمریکا؛ از جت‌های غول‌پیکر تا پناهگاه‌های هسته‌ای در آسمان بازگشت از دنیای گمشده؛ ماهواره جاسوسی دوران جنگ سرد پس از 25 سال پیدا شد! عضو شورای شهر تهران: مسجد پارک قیطریه به اشتباه 800 مترمربع جانمایی شد، قرار شد 200 متر شود کشتی فرنگی کسب سهمیه المپیک| کشتی‌گیر ایرانی آذربایجان المپیکی شد وزیر بهداشت: به جذب ۷۵ هزار نیروی جدید نیاز داریم از مهاجرت از ایران تا عکس با وزیر و پست مدیریتی / مسیر مبهم پیشرفت در ایران‌ایر شهادت یکی از پاسداران سپاه البرز در مرزهای جنوب شرق افشای علت استعفای معاون انتظامی سازمان نظام پزشکی کویت و عربستان میدان گازی آرش را گرفتند پرسپولیس تا پایان فصل دست به تمدید قرارداد نمی‌زند! تلاش برای پیدا کردن ۱۲ دامدار مفقود شده در ارتفاعات طرقبه شاندیز ایران ۷ خدمه کشتی پرتغالی را آزاد کرد تحولات مدیریتی در استقلال؛ از تغییر سرپرست تا آشپز! ویدیوهای حیرت‌انگیزی که ناسا از شراره های خورشیدی کلاس ایکس منتشر کرد
اخبار و تحلیل های ترکیه
وبگردی
اون وقت بیان کله سحر، سه تا 20 دقیقه رو اختصاص بدهیم به این کار که فلان پروتئین ترشح بشه
غذا درست و حسابی نداریم بخوریم، 20/20/20 رو کجای دلمون بگذاریم