تاریخ:
رژه خودرویی بیش از ۲۰۰ کامیون ترانزیتی، تجاری و صادراتی در آستارا 
درس بیست و سوم
فرمول ۲۰/۲۰/۲۰
عصر ایران - ۲۰/۲۰/۲۰ یک فرمول طلاییه که به شما یاد میده چطور اولین ساعتهای بیدار شدنتون رو به ۳ قسمت مهم و حیاتی تقسیم کنین.
براساس این ،فرمول صبح شما به ۳ بخش ۲۰ دقیقه ای تقسیم میشه در ۲۰ دقیقه اول باید تحرک داشته باشین. تحرک بالا باعث تولید پروتئینهایی به نام BDNF میشه در نتیجه ذهن شما میتونه بهتر و سریعتر عمل کنه.
۲۰ دقیقه دوم زمان خلسه و آرامشه به رؤیاها و اهداف الهام بخشتون فکر کنین مدیتیشن و خلوت کردن با خودتون باعث کاهش سطح کلسترول شده و استرس رو به میزان زیادی از شما دور میکنه.
۲۰ دقیقه پایانی مربوط به رشد و یادگیریه میتونین این ۲۰ دقیقه رو صرف یادگرفتن یک مهارت جدید خوندن یک مقاله علمی یا گوش دادن به کتاب صوتی کنین و بعد از مدتی اثرش رو در زندگیتون ببینین.
این فرمول رو به طور مستمر انجام بدید و از نتایجش شگفت زده شین.
* از کتاب باشگاه پنج صبحی ها - مجله هنری ژوان
لینک کوتاه: کپی لینک
مجری سابق رسانههای آمریکایی: ایرانیها سلاحی دارند قویتر از بمب اتم است دیدنی های امروز ؛ حملات اسرائیل به بیروت تا تدابیر امنیتی اسلام آباد حضور نمایندگان استقلال در مراسم چهلم دختران میناب وزیر خارجه ترکیه: آتشبس دیروز اعلام شد، اما حتی قبل از شروع مذاکرات، اولین مشکل بلافاصله ظاهر شد/ هنوز نوسانات و عدم قطعیتهایی وجود دارد، به ویژه در مورد غنیسازی این پرندگان نادر و خاص در جهان؛ از لکلک نیل تا اکراس سرتاس شمالی (تصویری) معماری خاص و طراحی داخلی یک خانه با کاشی های دست ساز لبنانی (+عکس) استاندار زنجان: پل راه آهن امین آباد تا ۱۵ روز آینده ترمیم میشود آخرین وضعیت آزادراه خرمآباد - پل زال پس از حمله داستان حقیقی حمله ایران به پایگاه آمریکا در کویت آغاز دوباره فعالیت سینما با بازگشت کمدیها ثبت جزئیات خیرهکننده از موجودی که هم عنکبوت است هم خرچنگ! (+عکس) کاخ دادگستری پرتغال؛ ساختمانی که با معماریاش جهانی شد (+عکس) معاون عارف: مذاکرات اسلام آباد ، اولین آزمون ولایت پذیری در عصر جدید رحمانی فضلی: همه میتوانند به ضمانتهای چین اعتماد کنند آرورا استرادال؛ خودرویی که کلکسیونرها دیوانه آن هستند (+عکس)
اون وقت بیان کله سحر، سه تا 20 دقیقه رو اختصاص بدهیم به این کار که فلان پروتئین ترشح بشه
غذا درست و حسابی نداریم بخوریم، 20/20/20 رو کجای دلمون بگذاریم