.png "عصر ایران")
۱۲ مهر ۱۴۰۲
به روز شده در: ۱۲ مهر ۱۴۰۲ - ۰۳:۰۹
کباب کردن بره کامل و پخت سوپ گوشت توسط دختر روستایی چینی (فیلم) 
غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشار خون می‌تواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماری‌ها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ۹ توصیه غذایی برای کنترل پرفشاری خون پیشنهاد داد.
به گزارش مهر، غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشارخون می‌تواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماری‌ها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.
۱. کاهش میزان مصرف نمک در طی روز به حدود نصف قاشق چایخوری
۲. پخت غذاها بدون نمک و استفاده از مقدار نمک ذکر شده در طی روز
۳. حذف نمکدان از سفره
۴. استفاده از آبلیموی طبیعی، آب نارنج، آبغوره (بدون نمک) یا آب گوجه فرنگی طبیعی
۵. محدودیت در مصرف مواد غذایی حاوی نمک پنهان مثل خیار شور، ترشی شور، غذاهای نمک سود، غذاهای دودی، رب و سس گوجه فرنگی، غذاهای آماده، غذاهای کنسرو شده، چیپس، پفک، انواع آجیل و مغزهای شور، سوسیس و کالباس، زیتون پرورده، دوغ‌های موجود در بازار
۶. کاهش میزان نمک موجود در پنیر با گذاشتن آن در آب
۷. مصرف سبزی‌های پر پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ و بامیه
۸. مصرف میوه‌های پرپتاسیم از قبیل کیوی، پرتقال، موز، طالبی، گرمک، زردآلو، خربزه، شلیل، انار و خرمالو
۹. مصرف حداقل نصف لیوان حبوبات پخته
نظرات کاربران
لینک کوتاه: asriran.com/003kSG
«ایستادن در صف نانوایی با تاپ و شلوارک ممنوع» ارتباط خلق و خوی افراد با گروه خونی (اینفوگرافیک) امروز با فریدون مشیری : دیوانه نیستم ، به خدا سخت عاشقم ممبینی: دیدار سپاهان - الاتحاد به دلایل امنیتی لغو شد نمایشگاه صدای پای آب در گالری خانه دوست شکست شاگردان رحمتی برابر یاران نیمار/ نساجی هم مثل پرسپولیس شد! ارومیه : تولد نوزادی در خودرو کنار خیابان پیشنهاد زیدآبادی برای نجات ایران با تشکیل هیئت ۷ نفره ایده عجیب شوروی برای راه اندازی ارتشی از ابرانسان ها با پیوند انسان و میمون! یادها و خاطره‌ها ؛ خرید بازیکن فوتبال در برنامه ببخشید شما 1378 (فیلم) درگیری بازیکنان نساجی و الهلال و اخراج دو بازیکن (فیلم) نتانیاهو : ایران مانع عادی‌سازی روابط ایران و اسرائیل نخواهد شد؛ همانطور که در توافق «ابراهیم» نشد نامه‌ی انتقادی خانه پرستار خراسان رضوی :
از اضافه‌کار اجباری و تعرفه‌های پایین به ستوه آمده‌ایم روسیه دلواپس اوکراین شد/ ادعای انتشار عفونت در ارتش اوکراین توسط آمریکا! علت اصلی حادثه در ایستگاه فضایی روسیه (لونا ۲۵) چه بود؟
وبگردی