تاریخ:
دبل هری کین؛ گل دوم انگلیس به کنگو 
درس شصت
توصیههای مهم برای جلوگیری از گرمازدگی
به غیر از افزایش دمای بدن سایر علایم گرمازدگی شامل گیجی، بیقراری، گفتار نامفهوم، تحریکپذیری، هذیان، تشنج و کما، تهوع و استفراغ، تنفس سریع و پیدرپی، ضربان قلب سریع، سردرد و قرمزی پوست هستند.
گرمازدگی ممکن است در شرایطی که دمای بدن فرد به ۴۰ درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد، رخ دهد و این عارضه بیشتر در ماههای تابستان شایع است.
به نقل از سایت تخصصی مایوکلینیک، گرمازدگی نیاز به درمان اورژانسی دارد زیرا در صورت عدم درمان میتواند به سرعت به مغز، قلب، کلیهها و ماهیچهها آسیب برساند. هرچه درمان بیشتر به تعویق بیفتد، آسیب بدتر میشود و خطر عوارض جدی یا مرگ را افزایش میدهد.
به غیر از افزایش دمای بدن سایر علایم گرمازدگی شامل گیجی، بیقراری، گفتار نامفهوم، تحریکپذیری، هذیان، تشنج و کما، تهوع و استفراغ، تنفس سریع و پیدرپی، ضربان قلب سریع، سردرد و قرمزی پوست هستند.
گرمازدگی قابل پیشبینی و پیشگیری است. برای جلوگیری از این عارضه در روزهای داغ تابستان اقدامات زیر را حتما انجام دهید:
- لباسهای گشاد و سبک بپوشید. همچنین پوشیدن لباسهای اضافی به بدن شما اجازه خنک شدن کافی را نمیدهد.
- در برابر آفتابسوختگی از خود محافظت کنید. آفتابسوختگی بر توانایی بدن شما برای خنک کردن خود تأثیر منفی میگذارد، بنابراین با یک کلاه لبه پهن و عینک آفتابی از خود در خارج از منزل محافظت کنید و از یک کرم ضدآفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید. کرم ضدآفتاب را سخاوتمندانه به قسمتهای مختلف صورت و دستها بزنید و هر دو ساعت یکبار تجدید کنید.
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید. هیدراته ماندن به بدن کمک میکند تا عرقکرده و دمای خود را در حالت طبیعی حفظ کند.
- هرگز کسی را در ماشین پارکشده رها نکنید. این کار یک علت شایع مرگومیر ناشی از گرما در کودکان است. وقتی در زیر آفتاب پارک میکنید، دمای ماشین شما میتواند در عرض ۱۰ دقیقه بیش از ۱۱ درجه سانتیگراد افزایش یابد.
بنابر گزارش دویچهوله، اگر نمیتوانید در هوای گرم از فعالیتهای شدید اجتناب کنید، مایعات بنوشید و به طور مکرر در یک مکان خنک استراحت کنید. همچنین سعی کنید ورزش یا کار فیزیکی را برای زمانهای خنکتر روز مانند صبح زود یا عصر برنامهریزی کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
«لکۀ سرد اقیانوسی» که دانشمندان را سردرگم کرده است «بمیرم هم سوار این ماشین نمیشوم!» / شوک بزرگ یک کلکسیونر به فراری(+عکس) آیا آب کرفس برای سمزدایی کبد معجزه میکند؟ 5 کتاب تاثیرگذار در تاریخ «فلسفۀ سیاست» بهترین خودروهای تاریخ ژاپن؛ از GT-R تا لندکروزر افسانهای (+عکس) مراسم رسمی ادای احترام مقامات خارجی به رهبر شهید جمعه برگزار میشود کشف بیش از ۳ تن شیشه در مسیر ترانزیت به اروپا قالیباف: در گفتوگوهای سوئیس آزادسازی اموال تسریع و تعلیق تحریمها انجام شد جزئیات تعطیلی واحدهای قضایی سراسر کشور اعلام شد عربستان و پاکستان یادداشت تفاهم امنیتی امضا کردند مفقود شدن نیروی آمریکایی در جریان فرود اضطراری بالگرد در دریای عرب سفیر آمریکا برای اجاره زمین فلسطینی جهت احداث سفارت در قدس، تنها یک دلار پرداخت پایان حسرت ۴۰ ساله مکزیک در دیدارهای حذفی جام جهانی انتشار تصویر متهم به قتل در کهنک پیشوا برای شناسایی وزیر ارشاد: مرز ما وطنفروشی و وطندوستی است