.png "عصر ایران")
۱۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ آذر ۱۴۰۴ - ۱۹:۴۳
خلاصه بازی ذوب آهن - تراکتور (فیلم) ضرورت تمرینات حرکتی برای کودکان
ازیهای پرانرژی یک شیوهی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار میروند. برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد میزنند. کودکان بزرگتر میتوانند بدوند، بپرند، برقصند، بچرخند و در حیاط خانه بازی و جستوخیز کنند و از بازیهای بیقاعده و پرجنبوجوش لذت ببرند.
تمرینات جسمانی برای سلامت، رشد و حالِ خوبِ کودک اهمیت ویژهای دارد. چه در دوران کودکی و چه بعد از آن.
به گزاش تا شش ، تمرینات جسمانی مزایای بسیار زیادی برای کودک دارد، از قبیل:
-تقویت استخوانها، ماهیچهها، قلب و ریههای کودک
-تقویت هماهنگی، تعادل، انعطافپذیری و فرم بدن
-کمک به تناسب اندام کودک
-کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت نوع دو در مراحل بعدی زندگی
فواید روانی تمرینات حرکتی
علاوهبر موارد ذکر شده، انجام تمرینات جسمانی برای کودکان، موجب تقویت روانی آنها میشود:
-تقویت اعتمادبهنفس و تعلق خاطر
-احساس آرامش و خواب بهتر
-تقویت توجه و تمرکز
-تقویت روابط اجتماعی و دوستی با دیگر همسالان
-همکاری و شراکت بهتر با دیگر همسالان
تمرینات حرکتی بخش مهمی از فرایند یادگیری و بازی را شامل میشود. کودکان از طریق بازی با شما و دیگر همسالان خود میتوانند روابط خانوادگی و اجتماعی خود را تقویت کنند. همچنین فعالیتهای حرکتی برای کودکان سرگرمکننده و جذاب است.
تمرینات حرکتی کودکان شامل این بخشها است
-به هر نوع فعالیت که شامل حرکات بدنی کودک شود، فعالیت حرکتی گفته میشود که میتواند تمرینات روزانه، بازیهای حرکتی و ورزشی را نیز دربرگیرد. این تمرینات در سه سطح میتوانند انجام شوند:
۱-تمرینات سبک: این تمرینات بسیار ساده و سبک هستند مانند گردش کردن، نواختن یک آلت موسیقی ساده و یا نقاشی روی سهپایه.
۲-تمرینات متوسط: این تمرینات شامل پیادهروی تند، دوچرخهسواری تا مدرسه یا خانه، رقصیدن، بازیهای پرشی یا به پرواز درآرودن یک بادبادک و شنا کردن میشوند.
۳-تمرینات سنگین: این تمرینات شامل دوچرخهسواری تند، فوتبال، بسکتبال، والیبال، بازیهایی که با دویدن سریع همراه هستند.
تمریناتی که به مقاومت استخوانها و عضلات کودک کمک میکنند، ماهیچهها و استخوانهای کودک را بیشتر از حد معمول تقویت میکنند. برای مثال، پریدن، دویدن، کوهنوردی و وزنهبرداری سبک. فعالیتهای سطح متوسط و سنگین، به تقویت استخوانها و عضلات کودک کمک میکنند.
همچنین بازیهای پرانرژی یک شیوهی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار میروند. برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد میزنند. کودکان بزرگتر میتوانند بدوند، بپرند، برقصند، بچرخند و در حیاط خانه بازی و جستوخیز کنند و از بازیهای بیقاعده و پرجنبوجوش لذت ببرند.
ترجمه: مهرنوش خالقی
لینک کوتاه: کپی لینک
ادامه فعالیت سفیر سوریه در تهران فارس: افزایش چشمگیر مصرف مازوت در نیروگاهها طی ۱۵ روز نخست آذر ممنوعیت شبکههای اجتماعی در استرالیا/ حساب کاربران زیر ۱۶ سال قفل شد معجزه «شهرزاد» در «هزارویک شب» تکرار میشود؟ بارش اولین برف در ارومیه آیا ویزای آمریکا دلیل جدایی ناگهانی طارمی از اینتر بود؟/ نگرانیها درباره غیبت بزرگترین ستاره تیم ملی در جام جهانی ۲۰۲۶ افتتاح پایگاه هوایی ملک سلمان در ریاض بازداشت ستاره تیم ملی انگلیس در لندن؛ ایوان تونی به دلیل ضرب و جرح در کلوپ شبانه دستگیر شد شمسآذر با ۱۰ نفر، گلگهر را متوقف کرد؛ تساوی ۱-۱ در قزوین و اخراج جنجالی داریوش شجاعیان بمبافکن B-۲ به خدمت برگشت ذوبآهن و تراکتور امتیازها را تقسیم کردند؛ توقف مدافع عنوان قهرمانی به نفع مدعیان شد ساختگرایی چیست؟ پرسپولیس با گلزنی اورونوف در لحظات پایانی، نیمه نخست را با برتری مقابل پیکان به پایان رساند ادعای ترامپ: اگر رئیسجمهور نمیشدم، جنگ جهانی سوم رخ میداد نجات جان ۳ روستایی از صاعقهزدگی در سردشت
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟