تاریخ:
تپهنوردی طاقتفرسای ستارههای کشتی آزاد ایران زیر نظر علیرضا دبیر 
درس هشتاد
پيادهروي روزانه مانع چاقي ميشود
وي افزود: در حال حاضر شيوع چاقي در كشور 20 تا 25 درصد است كه به موازات آن مقاومت به انسولين هم افزايش مييابد و اين موضوع زنگ خطري براي ابتلا به ديابت نوع 2 است.
فارس: معاون پژوهشكده غدد درون ريز و متابوليسم گفت: يك ساعت پيادهروي در روز براي پيشگيري از چاقي لازم است. البته اين ميزان به بيماري زمينهاي فرد هم بستگي دارد.
حسين دلشاد اظهار داشت: مقاومت به انسولين ارتباط تنگاتنگي با چاقي دارد و وزن هر كس افزايش يابد و در مرز چاقي برسد در حقيقت به نظر كارشناسان ميتواند مقاومت به انسولين پيدا كند و بايد در نظر داشت كه مهمترين فاكتور ابتلا به ديابت مقاومت به انسولين است.
وي افزود: در حال حاضر شيوع چاقي در كشور 20 تا 25 درصد است كه به موازات آن مقاومت به انسولين هم افزايش مييابد و اين موضوع زنگ خطري براي ابتلا به ديابت نوع 2 است.
اين متخصص غدد و متابوليسم تصريح كرد: زمينه ژنتيكي در ابتلا به ديابت تاثير دارد اما بيتحركي، عوامل محيطي، فعاليت كم و پرخوري كه فاكتورهاي ابتلا به چاقي و افزايش مقاومت به انسولين در بدن فرد تاثير دارد.
وي افزود: وقتي از تحرك صحبت ميشود منظور اين نيست كه تمام افراد جامعه روزي چند ساعت فعاليتهاي شديد ورزشي را انجام دهند بلكه معمولاً يك ساعت پيادهروي در روز براي هر فرد مناسب است. البته بستگي به بيماري زمينهاي شخص هم دارد كه اگر فرد بيماري قلبي يا تنفسي داشته باشند نميتوانند به اين ميزان تحرك داشته باشند.
دلشاد گفت: ورزش در حدي توصيه ميشود كه بيمار به وزن ايدهآل خود برسد و براي اين منظور معمولاً نيم تا يك ساعت پيادهروي در روز توصيه ميشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار مهم به کشاورزان فارس؛ کشت پاییزه را از حالا آماده کنید «قرارگاه فرماندهی نظارت و بازرسی بر بازار» در سراسر کشور تشکیل شد افسانه شکست ناپذیری تانک تایگر 1؛ حقیقت یا بزرگ نمایی تاریخی؟ (+اینفوگرافی) کلاس مجازی شاد هوشمندتر میشود؛ دستیار هوش مصنوعی به مدارس میآید آندریا موتنیاکوویچ؛ آیا جهان درباره این معمار بروتالیست کروات اشتباه کرد؟ (+تصاویر) قیمت نفت بالاتر رفت نجات ۴ صیاد گرفتار در آبهای کیش؛ قایق در دریا از حرکت بازمانده بود حمله یمن به یک کشتی و ۴ قایق نظامی عربستان درخواست تضمین نتانیاهو از کوشنر و ملادینوف درباره خلع سلاح حماس ماجرای آسفالت رودخانه در الیگودرز لرستان؛ تهدید یا فرصت؟ نگاهی به مسئولیت های اجتماعی اسنپ در حوزه زنان؛ از آموزش تا توانمندسازی سریالهای تکراری همچنان در صدر پُربینندههای تلویزیون ادعای ترامپ: با سپاه ارتباط مستقیم داریم جنگ اوکراین؛ از سناریوی دخالت مسکو در آمریکای لاتین تا ادامه پیشروی روسیه سرقت ۴ نقاشی رنسانس از موزه سیسیل ایتالیا