تاریخ:
خوشحالی مردم افغانستان از افتتاح اولین زیرگذر هرات! 
درس چهل و سوم
راهکارهای طب ایرانی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
حسینی یکتا با بیان اینکه هوا یکی از اصول مهم شش گانه سبک زندگی است که کیفیت آن تاثیر مستقیمی بر مزاج و سلامت فرد دارد، گفت: هر سال با سرد شدن هوا شاهد افزایش آلودگی هوا هستیم که تاثیرات منفی بر همه اعضای بدن خصوصا قلب و ریه میگذارد.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به افزایش آلودگی هوا در فصل سرما و تاثیرات منفی که بر همه اعضای بدن خصوصا قلب و ریه میگذارد، از تدابیر طب ایرانی برای کاهش عوارض آن بر سلامت سخن گفت.
به گزارش ایسنا، حسینی یکتا با بیان اینکه هوا یکی از اصول مهم شش گانه سبک زندگی است که کیفیت آن تاثیر مستقیمی بر مزاج و سلامت فرد دارد، گفت: هر سال با سرد شدن هوا شاهد افزایش آلودگی هوا هستیم که تاثیرات منفی بر همه اعضای بدن خصوصا قلب و ریه میگذارد.
وی با اشاره به برخی عوارض آلودگی هوا همچون خشکی پوست، عطسه و آبریزش بینی، سردرد، بیقراری و آشفتگی، افزایش ضربان قلب، کاهش حافظه و تمرکز و افسردگی، توصیه کرد: سالمندان، کودکان و زنان باردار یا افرادی که دارای بیماریهای زمینهای هستند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند تا حد امکان در مواقعی که آلودگی هوا شدت میگیرد از منزل بیرون نروند.
حسینی یکتا با تاکید بر اینکه برای کاهش عوارض آلودگی هوا، میتوان توصیههایی بر مبنای اصلاح سبک زندگی داشت تا کمترین آسیب به فرد وارد شود، گفت: در شرایط آلودگی هوا سیستم گوارش بدن ضعیف میشود لذا از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب و غلیظ که باعث تولید خشکی در بدن میشوند مثل گوشت گاو، بادمجان، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذاهای سبک میل کنید و از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید.
وی افزود: استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای کاهش جذب سموم هوا و رفع یبوست توصیه میشود.
حسینی یکتا استفاده از مغزها همچون گردو، بادام شیرین و فندق و میوههایی همچون سیب و انار شیرین را در دفع سموم بدن موثر دانست و توصیه کرد: با بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال و سیب و جوشاندن ترکیب آب و گلاب و یا آب و سرکه هوای داخل منزل را پاکسازی کنید.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به تاثیر مصرف مایعات در دفع سموم بدن، اظهار کرد: مصرف به اندازه مایعات بویژه آب یا شیر در دفع سموم موثر است خصوصا افرادی که مزاج خشکی دارند در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. همچنین مصرف آبمیوههایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج توصیه میشود.
حسینی یکتا با اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماریهایی مانند سرماخوردگی میکند؛ بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می تواند از بیماریهایی که در آلودگی هوا ایجاد میشوند، جلوگیری کند. همچنین در زمانهایی که آلودگی هوا شدت میگیرد از انجام ورزشهای سنگین بخصوص در فضای باز خودداری شود.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، با بیان اینکه افراد دارای مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت بیش از دیگران در معرض آسیبهای ناشی از آلودگی هوا هستند، خاطرنشان کرد: این افراد میتوانند از مخلوط آب و عسل و لیموترش تازه استفاده کرده یا بخور آب بدهند تا مجاری تنفسی باز شود.
بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، وی تصریح کرد: شست و شوی مرتب دهان و حلق با آبنمک کمشور ولرم به خصوص بعد از رسیدن به منزل از دیگر تدابیر در شرایط آلودگی هواست.
او در پایان تاکید کرد: حتما در هوای آلوده از ماسک استفاده کنید و در صورت امکان تعطیلات آخر هفته به فضاهای سرسبز و مکانهایی که دچار آلودگی هوا نیست بروید و از مصرف سیگار و قلیان پرهیز کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
۴ نشانه که میگوید بیش از حد پروتئین مصرف میکنید مقایسه کیفیت زوم S26 اولترا پرچمدار سامسونگ با نسل قبل (+عکس) دلیل لرزش خودرو در سرعت ۱۰۰ کیلومتر بر ساعت یا بیشتر چیست؟ پورشه ۹۲۸ ناردون ؛ یک رستوماد زیبای خودرویی ببینید 7 ماده اصلی توافق ایران و آمریکا : از پایان محاصره دریایی و باز شدن تنگه هرمز تا فروش آزادانه نفت ایران و پایان حملات به لبنان ثبت تصاویر ماکرو بی نظیر از رنگهای شگفتانگیز مگس بطری سبز پوکی استخوان را از این زاویه دیده اید؟ (+اینفوگرافیک) مردی که خود را «عیسی مسیح» می دانست به کاخ سفید حمله کرد و کشته شد (+عکس) دروازهبانهای ایران در جام جهانی؛ از حجازی تا بیرانوند امروز با حافظ: ای نور دیده صلح به از جنگ و داوری "برخی تصور و حتی بیان میکنند که اینترنت در ایران قطع است/کاری کنیم مردم کمتر احساس کنند!" غیبت آیت الله سیدمجتبی خامنه ای ، «سلاح راهبردی» است/ دشمن خواهان حضور زودهنگام یک «رهبر مجروح» است قدرتمندترین موشک جهان پرتاب شد پژوهش ۱۹ ساله: همه انواع نشستن اثر یکسانی بر خطر زوال عقل ندارند مارادونا را ول کنید، غضنفری را بچسبید: 5 دروغ شاخ دار نماینده پایداریچی