تاریخ:
ابتکار جالب یک پدر برای بیرون بردن سه قلو‌‌هایش به‌تنهایی 
درس صد و پانزده
تاثیر ويتامين C در كاهش استرس
وي گفت: كمبود ويتامين C باعث مي‌شود كه زخم‌ها دير بهبود پيدا كند، خونريزي لثه‌ها اتفاق مي‌افتد، خونريزي‌هاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بي‌حالي به وجود مي‌آيد.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: در استرس‌هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي‌تواند، مفيد باشد.
مريم مرادوف افزود: ويتامين C يكي از ويتامين‌هاي محلول در آب است و قابليت ذخيره سازي آن در بدن كم است.
وي گفت: ويتامين C به سوخت و ساز بافت‌ها كمك مي‌كند، باعث افزايش جذب آهن مي‌شود، سيستم ايمني را تقويت و باعث پيشگيري از عفونت مي‌شود، اين ويتامين باعث سلامت لثه‌ها، در بهبود زخم‌ها و سوختگي‌ها مي‌شود، در استرس‌هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي‌تواند، مفيد باشد.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: يكي از قوي‌ترين آنتي اكسيدان‌ها ويتامين C است كه با راديكال‌هاي آزاد مقابله مي‌كند. منابع ويتامين C را مي‌توان به مركبات به خصوص آب پرتقال اشاره كرد. انگور و گيلاس نيز سرشار از اين ويتامين است.
مراداف افزود: از ميان سبزي‌ها فلفل دلمه‌اي، گوجه فرنگي و سبزي‌هايي كه برگ سبز دارند، سرشار از ويتامين C است. تنها منبع حيواني كه حاوي ويتامين C است، جگر است.
وي گفت: كمبود ويتامين C باعث مي‌شود كه زخم‌ها دير بهبود پيدا كند، خونريزي لثه‌ها اتفاق مي‌افتد، خونريزي‌هاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بي‌حالي به وجود مي‌آيد.
مراداف افزود: ويتامين C باعث جذب كامل آهن مي‌شود و در كنار مصرف قرص‌هاي آهن مي‌توان از يك منبع ويتامين C نيز استفاده كرد.
وي اضافه كرد: ويتامين C به راحتي اكسيد مي‌شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتي از بين مي‌رود.
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر خارجه لتونی: روسیه همه اصول امنیت اروپا را نقض کرده است اعتبار خرید سبد غذایی رایگان برای کودکان مبتلا به سوءتغذیه شارژ شد ۵ نشانه از اینکه انسان هنوز در حال تکامل است فرمانده نیروی زمینی ارتش: به هر سطح از تهدید، پاسخ فوری، محکم و پرقدرت می‌دهیم سازمان ملل: جنگ روسیه و اوکراین با افزایش تلفات غیرنظامیان خطرناک‌تر می‌شود ادعای مقامات فرانسه: یک گروه هکری ایرانی به چندین فروشگاه در سطح اروپا حمله سایبری انجام داده هشدار هسته‌ای روسیه به اروپا تکذیب آسیب‌دیدگی دانش‌آموزان در مدرسه چمران ارومیه خواننده آمریکایی با ترانه‌ای درباره ایران به جشنواره بین‌المللی خشت سوم در بوشهر پیوست عضویت فرزین دبیری در هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال تعلیق شد قالیباف: اسرائیل به دنبال کشاندن آمریکا به جنگی بی‌پایان با ایران است جواد شجاعی‌فرد، شاعر و خالق ترانه‌های ماندگار گیلان درگذشت انتقاد ایران از گروسی به‌دلیل محکوم نکردن حملات به تأسیسات هسته‌ای چالدران با دمای منفی ۸ درجه رکورد سرما را ثبت کرد اطلاعیه نهایی آرین پارس موتور برای خریداران لاماری ایما؛ شرایط تکمیل وجه و انصراف اعلام شد