تاریخ:
رئیس فدراسیون فوتبال: قصد داریم قرارداد قلعهنویی و کادرش را برای جام ملتهای آسیا تمدید کنیم 
درس هفتاد و هفت
تاثیر ويتامين C در كاهش استرس
وي گفت: كمبود ويتامين C باعث ميشود كه زخمها دير بهبود پيدا كند، خونريزي لثهها اتفاق ميافتد، خونريزيهاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بيحالي به وجود ميآيد.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: در استرسهاي روحي و رواني مصرف ويتامين C ميتواند، مفيد باشد.
مريم مرادوف افزود: ويتامين C يكي از ويتامينهاي محلول در آب است و قابليت ذخيره سازي آن در بدن كم است.
وي گفت: ويتامين C به سوخت و ساز بافتها كمك ميكند، باعث افزايش جذب آهن ميشود، سيستم ايمني را تقويت و باعث پيشگيري از عفونت ميشود، اين ويتامين باعث سلامت لثهها، در بهبود زخمها و سوختگيها ميشود، در استرسهاي روحي و رواني مصرف ويتامين C ميتواند، مفيد باشد.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: يكي از قويترين آنتي اكسيدانها ويتامين C است كه با راديكالهاي آزاد مقابله ميكند. منابع ويتامين C را ميتوان به مركبات به خصوص آب پرتقال اشاره كرد. انگور و گيلاس نيز سرشار از اين ويتامين است.
مراداف افزود: از ميان سبزيها فلفل دلمهاي، گوجه فرنگي و سبزيهايي كه برگ سبز دارند، سرشار از ويتامين C است. تنها منبع حيواني كه حاوي ويتامين C است، جگر است.
وي گفت: كمبود ويتامين C باعث ميشود كه زخمها دير بهبود پيدا كند، خونريزي لثهها اتفاق ميافتد، خونريزيهاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بيحالي به وجود ميآيد.
مراداف افزود: ويتامين C باعث جذب كامل آهن ميشود و در كنار مصرف قرصهاي آهن ميتوان از يك منبع ويتامين C نيز استفاده كرد.
وي اضافه كرد: ويتامين C به راحتي اكسيد ميشود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتي از بين ميرود.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا برخی جتهای جنگنده، موشکها را روی نوک بالهایشان حمل میکنند؟ قابل اعتمادترین برندهای خودرو / کدام خودرو کمتر رنگ تعمیرگاه را میبیند؟ او اولین سناتور مسلمان تاریخ می شود؟/ با دشمن جدید ترامپ آشنا شوید مهدی تاج: به قلعهنویی ۷۰ میلیارد تومان پاداش جام جهانی دادیم افشای رسوایی و شکست امنیتی بزرگ در نیروی دریایی انگلیس ترامپ دو برگ برنده همیشگی جمهوریخواهان را سوزاند؛ اقتصاد و امنیت ملی ادعای ترامپ: تنها نیرویی که در حال حاضر کنترل تنگه هرمز را در اختیار دارد، نیروی دریایی آمریکا است/ کل تنگه را مینروبی کردهایم قطعی شدن حضور امیر قلعهنویی روی نیمکت تیم ملی فوتبال تا جام ملتها آغاز بیستوششمین دوره لیگ برتر فوتبال با حضور هواداران در ورزشگاهها هشدار جدی سازمان مدیریت بحران درباره وقوع سیل در آذربایجان شرقی و غربی درخواست وزیر جنگ آمریکا از کنگره: بودجه دفاعی ۱.۵ تریلیون دلاری تصویب شود برگزاری بازی تدارکاتی تیم ملی فوتبال با روسیه در فیفادی پیشرو قائم مقام وزیر کشور: بیش از ۳ میلیون و ۴۵۰ هزار زائر در اربعین به عتبات عالیات مشرف شدند دستگیری متهم زن فراری پرونده قتل حمیدرضا رجبزاده در شمال کشور بقائی: آمریکا اعتیاد بیمارگونه به تحریم را جایگزین سیاست و عقلانیت کرده است