.png "عصر ایران")
۱۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۰:۴۸
خلاصه بازی خیبر - فولاد 
درس دوازدهم
فیگور وکیوم شکم در حد جاروبرقی! (فیلم)
وکیوم شکم حرکتی ورزشی است که در هنگام اجرای آن باید بعضی از عضلات داخلی شکم را منقبض کرد. در انجام حرکت وکیوم شکمی نیز ماهیچه عرضی شکم (Transverse abdominal muscle) یعنی داخلی ترین ماهیچه از ماهیچههای دیواره بیرونی شکم منقبض خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اداره اطلاعات: ١٨٨ نفر از کنشگران اصلی اغتشاشات در یزد دستگیر شدند ادعای آکسیوس؛ ویتکاف و عراقچی احتمالا جمعه در استانبول دیدار میکنند علی مطهری: طبق قانون اساسی راهپیمایی آزاد است، مگر اینکه مسلحانه یا مخل مبانی اسلام باشد رویترز: دیدار ویتکاف - عراقچی ؛ جمعه استانبول زن باهوش مهم تر است یا مرد باهوش؟ مقام ایرانی: در حال مطالعه شروط آمریکا برای ازسرگیری مذاکرات هستیم قزاقستان دومین نیروگاه هستهای خود را میسازد وزیر اطلاعات: ۸۸ درصد بازداشتیها از آسیبدیدگان اجتماعی و افراد کمسواد هستند/ سردستهها برای ایجاد آشوب آموزشدیده بودند امارات درصدد ازسرگیری پروازها به اراضی اشغالی چین و روسیه اجازه می دهند ایران لقمه راحتی برای آمریکا باشد؟/ تقویت توسعه چین با تجهیز به کتابخوانی باورنکردنی؛ پای احمدی نژاد هم به پرونده اپستین باز شد؟ بازخوانی جدایی تلخ بحرین از ایران لیگ برتر/ تساوی جذاب خیبر و فولاد در خرمآباد تحریمهای جدید انگلیس علیه ایران وزیر خارجه اردن: اجازه حمله از کشورمان علیه ایران را نخواهیم داد