ورزش‏های هوازی مانع پیر شدن مغز می شوند

محققان اعلام کردند ورزش های استقامتی و تنفسی منظم مشکلات تفکر و حافظه را برطرف می کنند. 

به گزارش واحد مرکزی خبر: به نقل ازخبرگزاری رویتر : به گفته محققان در امریکا ، روند تفکر و حافظه با افزایش سن و پیر شدن کند می شود و شخص قدرت و توانایی خود را در این زمینه ها ازدست می دهد اما با ورزش منظم هوازی مثل پیاده روی تند ، شنا یا ورزش های کششی و تنفسی می توان از این مشکلات کاست و حتی به این روش می توان از پیری زود هنگام مغز هم جلوگیری کرد.

براساس این گزارش ، انجام ورزش های هوازی به مدت 30 دقیقه و حداقل 4 تا 5 روز در هفته بسیار سودمند خواهد بود.

محققان می گویند شما می توانید این 30 دقیقه را به دفعات تقسیم کنید ، به عنوان مثال 10 دقیقه پیاده روی بعد از صرف سه وعده اصلی غذایی.