۰۲ مرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۵:۱۹
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۷۵۵۲۲
تاریخ انتشار: ۲۳:۵۶ - ۲۹-۰۳-۱۴۰۳
کد ۹۷۵۵۲۲
انتشار: ۲۳:۵۶ - ۲۹-۰۳-۱۴۰۳

چگونه تعادل بین کار و زندگی شخصی را حفظ کنیم؟

چگونه تعادل بین کار و زندگی شخصی را حفظ کنیم؟
قوانین جدیدی در استرالیا اواخر امسال اجرایی می‌شود و به کارکنان واجد شرایط این حق را می‌دهد که خارج از ساعات کاری خود از تماس با کارفرما یا شخص ثالث خودداری کنند.

حفظ تعادل بین زندگی شخصی و شغل هر فرد یکی از عواملی است که به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

به گزارش ایسنا، یک متخصص در کوئینزلند استرالیا گفت که حفظ تعادل بین کار و زندگی به معنای احساس رضایت و اثربخشی در هر دو زمینه است.

این متخصص می‌گوید: وقتی کسی احساس می‌کند که تعادل بین کار و زندگی را برقرار کرده است، در محل کار بهتر عمل می‌کند و از زندگی خود نیز رضایت بیشتری دارد.

وی افزود: مدیریت کار و زندگی شخصی به این معنا است که مثلا افراد در زمان حضور در منزل وظایف شغلی خود را انجام ندهند یا در صورت لزوم آن را کاهش دهند. همچنین افراد باید مرزهای این دو را مشخص کنند.

افراد برای کاهش استرس و خستگی خود و بازیابی توان جسمی و روانی به زمان کافی نیاز دارند تا از محل کار و وظایف شغلی خود دور باشندوی خاطرنشان کرد: با فناوری‌هایی که امروزه در دسترس ما است و به ما امکان می دهد در هر مکانی و در هر زمان کار کنیم، این مرزها محو شده اند و جدا نگه داشتن این دو را دشوارتر می کند.

قوانین جدیدی در استرالیا اواخر امسال اجرایی می شود و به کارکنان واجد شرایط این حق را می دهد که خارج از ساعات کاری خود از تماس با کارفرما یا شخص ثالث خودداری کنند.

این متخصص گفت این قانون گامی قوی و رو به جلو در شناخت اهمیت داشتن زمان استراحت پس از کار است.

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، این متخصص یادآوری می‌کند: افراد برای کاهش استرس و خستگی خود و بازیابی توان جسمی و روانی به زمان کافی نیاز دارند تا از محل کار و وظایف شغلی خود دور باشند.

وی افزود: اگر افراد نتوانند به طور کامل ارتباط خود را با کار قطع کنند، مشکلات سلامتی مزمن جدی و طولانی مدت ممکن است برای آن‌ها ایجاد شود.

به همین دلیل است که مردم باید درک کنند چگونه می توانند تعادل بین کار و زندگی شخصی را مدیریت کنند و مرزهای قوی داشته باشند. خواه دور شدن از میز کار برای صرف ناهار باشد یا آزاد بودن در عصرها و استراحت کردن طی آخر هفته‌ها، بسیار مهم است که همه ما راه‌هایی برای کاهش استرس و استراحت پیدا کنیم.

ارسال به دوستان
اعلام فیلم‌های جشنواره ونیز/ از «جوکر» تا «شاهد» ایرانی آمادگی کانون‌های وکلا (اسکودا) برای ارائه خدمات رایگان حقوقی به نمایندگان و کمیسیون‌های مجلس/ تاکید بر اصلاح قانون تسهیل و تبصره ماده ۴۸ آیین دادرسی کیفری بنیامین بهادری خواننده ؛ ستاره‌ای که افول کرد مهاجرت مجری سابق تلویزیون به کانادا جهانگیر کوثری: فوتبال ایران ارتقای کیفی عجیبی را تجربه می کند / هیچ‌کجای دنیا ۱۰۰ هزار نفر برای تماشای بازی نمی‌روند /فوتبال زنان نیازمند تحول جدی است چربی قهوه ای: افزایش این چربی و مبارزه با چاقی با غذاهای متداول!!! حسین زاده مدیر عامل پیشین بانک ملی: مهمترین دلیل ناترازی بانک ها، کسری بودجه و مصوبات تکلیفی دولت و مجلس است/ دو برابر شدن سود سپرده گذاران در برابر نرخ پایین وام ها موجب زیان هنگفت بانک ها شده است پیام تسلیت قالیباف برای درگذشت سعید راد برای حفظ سلامتی مغز خود این طور بخوابید جزئیات جدید از جنایت پادکستر ایرانی در کانادا کاپشن جدید پزشکیان (عکس) تسلیت نوش آفرین خواننده ؛ همسر سابق سعید راد (عکس) وزیر خارجه چین: توافق حماس و فتح برای تشکیل دولت موقت اداره غزه دیستروفی عضلانی تا ۲ سال دیگر قابل درمان می‌شود دریاچه صورتی ایران حال خوشی ندارد