تاریخ:
۴ راهکار ساده برای حفظ سلامت دندان‌ها؛ از مسواک تا کاهش مصرف قند 
درس صد و یک
7 راز سلامتی
پزشکان اسرار عمر طولانی را فاش کردند.
به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از شبکه تلویزیونی فاکس نیوز، گروهی از پزشکان انجمن قلب امریکا اعلام کردند در صورت رعایت هفت راز سلامتی ، افراد می توانند تا 40 سال بیشتر به زندگی ادامه دهند.
پژوهشگران هفت عامل مهم را به شرح زیر اعلام کردند:
نکشیدن سیگار
کم کردن شاخص جرم بدن ( بی ام آی) به زیر 25 .
150 دقیقه ورزش ملایم در هفته.
کاهش کلسترول بدن به کمتر از 200 واحد.
کاهش فشارخون .
نگاه داشتن قندخون زیر 100 .
همچنین رعایت کردن چهار تا پنج مورد از رژیم های غذایی مانند مصرف روزانه چهار تا پنج نوبت میوه و سبزیجات تازه ، مصرف سه تا چهار بار گوشت ماهی ؛ هربارصد گرم در هفته ، ننوشیدن بیش از 1020 گرم نوشابه های قندی در هفته ، خوردن سه تا چهار بار غلات دارای فیبر غنی هرباربه میزان 100 گرم در روز و مصرف روزانه کمتر از 1500 میلی گرم نمک طعام نیز کمک شایانی به سلامتی می کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعزام به خدمت سربازی، اینترنتی شد معاون ترامپ: ایران باید برای خاتمه جنگ امتیازات ملموس هسته ای بدهد/ با پزشکیان و عراقچی مذاکره می کنیم اما... نفیسه روشن، بازیگر «اغما» در باغ‌عمارت لاکچری؛ مکانی برای عروسی چهره‌ها (+عکس) ریسک «بسیار بالا» برای زلزله در شمال مرکز ایران؛ کدام گسل‌ها در وضعیت بحرانی‌اند؟ افزایش ذخایر طلای چین رکورد ۳ ساله زد شهروند ایرانی تحویل آمریکا شد / اتهام : حملات سایبری به آمریکا مدرسه؛ پناهگاه یا فشارگاه؟ هشت عاملی که تاب‌آوری دانش‌آموزان را می‌سازد طلا از افزایش قیمت بازماند دو مدل «جمینای» دیگر رایگان نخواهند بود چالش معیشت معلمان در سایه تورم/ رتبه‌بندی کافی نبود قیمت بیت‌کوین در ۲۰ دقیقه ۲۰۰۰ دلار ریزش کرد داستان حق نشر با یادی از «هشت کتاب» سهراب سپهری معجزه این میوه پاییزی برای قلب و مغز؛ هر روز و با پوست بخورید! استایل تابستانی الهام اخوان، بازیگر «مرداب» با رنگ‌های متفاوت (+عکس) همه‌چیز درباره هوش مصنوعی در پزشکی