.png "عصر ایران")
۰۴ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۴ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۶:۰۰
لحظه ماهیگیری پلنگ از آب گلآلود 
درس بیست و یکم
ماست را با معده خالي بخورید
حسيني گفت: هنگام خريد ماست دقت شود كه حتماً تازه باشد. هرچهقدر به تاريخ توليد آن نزديكتر باشيد باكتريهاي مفيد آن فعالتر خواهند بود.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: مصرف ماست با معده خالي ميزان جذب كلسيم آن را بيشتر ميكند، البته اين بدين معني نيست كه بعد از غذا كلسيم جذب نميشود.
سعيد حسيني افزود: ماست حاوي مقداري فسفر و 84 درصد آب است. افرادي كه در معرض خطر ابتلا به پوكي استخوان هستند، بايد روزانه حداقل يك وعده ماست مصرف كنند.
وي گفت: ماستهاي كمچرب يا رژيمي براي افرادي كه كلسترول بالايي دارند، مناسب است. اين نوع ماستها براي كاهش وزن نيز مناسب هستند.
اين متخصص تغذيه افزود: براي اين كه بتوانيد مقدار بيشتري ماست در روز مصرف كنيد بايد آن را به گونهاي جايگزين مواد غذايي پرضرر كنيد به عنوان مثال ميتوانيد به جاي سس مايونز از آن به همراه آبليمو براي روي سالاد فصل استفاده كرد.
حسيني گفت: هنگام خريد ماست دقت شود كه حتماً تازه باشد. هرچهقدر به تاريخ توليد آن نزديكتر باشيد باكتريهاي مفيد آن فعالتر خواهند بود. در نهايت دقت كنيد كه آنرا سرد نگه داريد و سرد مصرف كنيد. باكتريهاي مفيد ماست در گرماي طولاني زنده نميمانند.
وي افزود: بنا به توصيه كارشناسان تغذيه، مصرف لبنيات از جمله ماست با معده خالي توصيه ميشود چون در اين حالت ميزان جذب كلسيم از اين محصولات بيشتر است. مصرف ماست قبل از غذا از نظر جذب كلسيم بهتر است. البته اين بدين معني نيست كه بعد از غذا جذب كلسيم نخواهيم داشت.
اين متخصص تغذيه گفت: ماست فقط يك عصرانه يا دسر خوشمزه نيست و خواص بسيار زيادي دارد. ماست منبع غني پروتئين، كلسيم، ريبوفلاوين و ويتامين B12 است. ماست در مقايسه با شير، به دليل افزودن باكتريهاي مفيد مقدار بيشتري كلسيم و پروتئين دارد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
سعيد حسيني افزود: ماست حاوي مقداري فسفر و 84 درصد آب است. افرادي كه در معرض خطر ابتلا به پوكي استخوان هستند، بايد روزانه حداقل يك وعده ماست مصرف كنند.
وي گفت: ماستهاي كمچرب يا رژيمي براي افرادي كه كلسترول بالايي دارند، مناسب است. اين نوع ماستها براي كاهش وزن نيز مناسب هستند.
اين متخصص تغذيه افزود: براي اين كه بتوانيد مقدار بيشتري ماست در روز مصرف كنيد بايد آن را به گونهاي جايگزين مواد غذايي پرضرر كنيد به عنوان مثال ميتوانيد به جاي سس مايونز از آن به همراه آبليمو براي روي سالاد فصل استفاده كرد.
حسيني گفت: هنگام خريد ماست دقت شود كه حتماً تازه باشد. هرچهقدر به تاريخ توليد آن نزديكتر باشيد باكتريهاي مفيد آن فعالتر خواهند بود. در نهايت دقت كنيد كه آنرا سرد نگه داريد و سرد مصرف كنيد. باكتريهاي مفيد ماست در گرماي طولاني زنده نميمانند.
وي افزود: بنا به توصيه كارشناسان تغذيه، مصرف لبنيات از جمله ماست با معده خالي توصيه ميشود چون در اين حالت ميزان جذب كلسيم از اين محصولات بيشتر است. مصرف ماست قبل از غذا از نظر جذب كلسيم بهتر است. البته اين بدين معني نيست كه بعد از غذا جذب كلسيم نخواهيم داشت.
اين متخصص تغذيه گفت: ماست فقط يك عصرانه يا دسر خوشمزه نيست و خواص بسيار زيادي دارد. ماست منبع غني پروتئين، كلسيم، ريبوفلاوين و ويتامين B12 است. ماست در مقايسه با شير، به دليل افزودن باكتريهاي مفيد مقدار بيشتري كلسيم و پروتئين دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
۸ اشتباه رایج روزهداری که باید همین امسال کنار بگذارید/ راهنمای روزهداری سالم ساخت ویروس توسط هوش مصنوعی که در طبیعت وجود ندارد! آیا تاری دید شما فقط خستگی است یا علامتی از یک مشکل جدی؟ لعیا زنگنه: خوشگلی پارسا پیروزفر مشکل ما بود وریا غفوری: فکر میکنم ساپینتو الان خوشحال شود چرا باورها در برابر حقیقت مقاومت میکنند؟ اولین تحریم مردمی تاریخ ایران مثلث مرموز؛ کشتیای که غرق شد و کشتی دیگری را هم با خود به کام دریا برد تمرکز معاملهگران روی تنگه هرمز؛ سوال میلیارددلاری بازار نفت حرکت جنجالی شجاع خلیلزاده و واکنش تند پس از بازی/ شجاع خطاب به خبرنگار: «مگر به شما نشان دادم؟!» مردان با افزایش سن کروموزوم Y خود را از دست میدهند نوروز امسال راهی جیرفت شوید؛ جایی که بهار و تمدن همزمان شکوفا میشوند وزیر خارجه مصر هم با عراقچی هم ویتکاف تماس گرفت ادعای نیویورک تایمز: تهران و واشنگتن در حال بررسی طرح جدیدی هستند/ در جلسه ترامپ و مشاورانش چه گذشت ادعای یدیعوت آحارونت: اسرائیلیها رویکرد ویتکاف را نگران کننده میبینند