کمبود خواب خود را آخر هفته جبران نکنيد

ايسنا: خواب آخر هفته بعد از يک هفته کاري ممکن است نيروبخش باشد اما، مي‌تواند حس کاذبي از آسايش خاطر در انسان ايجاد کند.

تحقيقات جديد نشان مي‌دهد، کمبود خواب مزمن نمي‌تواند به آساني بهبود يابد. دانشمندان بخشي از تاثيرات کوتاه مدت و بلند مدت کمبود خواب را بررسي کردند و متوجه شدند که محروميت از خواب کافي به طور مزمن ممکن است به طور عادي بعد از بيدار شدن از خواب تاثيرگذار باشد اما، به طور يکنواخت موجب كندشدن عکس العمل‌هاي انسان در طول روز نسبت به مسائل مختلف مي‌شود، هرچند اين افراد بخواهند کمبود خواب شب قبل خود را جبران کنند.

دکتر"دنيل کوهن" پژوهشگر اين بررسي گفت: بيدار ماندن به مدت 24 ساعت متوالي به عملکرد فرد آسيب مي‌رساند و اين موضوع با راننده‌اي که بيش از حد مجاز الکل مصرف کرده قابل مقايسه است.

موسسه ملي سلامت مي‌گويد: بزرگسالان براي حفظ سلامتي خود به 7 تا 9 ساعت خواب احتياج دارند. کاهش اين ميزان خواب به طور منظم مشکلات سلامتي را در افراد افزايش مي‌دهد که شامل اختلالات حافظه و تضعيف سيستم ايمني بدن مي‌شود. به دنبال آن، خواب کم هم بر روي دفعات عکس العمل فرد تاثير مي‌گذارد اين خواب آلودگي علت بسياري از سوانح و تصادفات است.