کاهش ميزان خواب شبانه با بالارفتن سن

ایرنا: محققان مي گويند: بزرگسالان سالم در مقايسه با جوانان به خواب کمتري نياز دارند و با آنکه شبها ساعات کمتري مي خوابند،‌‌ در طول روز احساس خستگي کمتري مي کنند.

پژوهشگران مرکز تحقيقات باليني دانشگاه ساري در انگليس با بررسي 110 فرد بزرگسال که دچار اختلالات و مشکلات خواب نبودند، دريافتند هر چه سن بالاتر مي رود مدت زمان نياز بدن براي خواب نيز کاهش مي يابد.

بدن بطور معمول به هشت ساعت خواب شبانه نياز دارد.

در اين بررسي مشخص شد، سالمندان 66 تا 83 ساله حدود 20 دقيقه کمتر از افراد ميانسال 40 تا 55 ساله مي خوابند. اين در حالي است که همين گروه حدود 23 دقيقه کمتر از جوانان 20 تا 30 ساله مي خوابند.

اگر چه سالمندان خواب عميق و کاملي ندارند و درطول خواب چندين بار بيدار مي شوند ، اما نياز کمتري به چرت روزانه دارند.

نتايج اين تحقيقات در نشريه خواب منتشر شده است.