تاریخ:
- چند نکته جذاب از فیلم جدید اصغر فرهادی در فرانسه (+عکس)
- دادگستری آمریکا دو ابرنفتکش توقیف شده ایران را مصادره می کند (+عکس)
- سیگنال حضور ترامپ در میان نامزدهای دریافت نوبل صلح 2026!
- الجزیره: پاکستان مسیرهای تجاری جادهای به ایران را باز میکند
- مهدی تاج در فرودگاه کانادا؛ وقتی به او ویزا ندادند (عکس)
- آمریکا ۵۰۰ میلیون دلار دارایی دیجیتال ایران را ضبط کرد
- قالیباف: ضربالاجل ۳ روزه ترامپ به پایان رسید
- سردار علایی: ۲۷ ناو هواپیمابر ثابت در خلیج فارس داریم
- معمای بدنام؛ نقد فرمالیستی و محتوایی کارنامۀ حامد عنقا
- تخریب خانه ها در جنگ / بدقولی ها برای بازسازی و جبران خسارت
برچسب جستجو
بر پایه نتایج یک مطالعه بزرگ مبتنی بر جمعیت، مقدار و نوع کربوهیدراتی که افراد مصرف میکنند، ممکن است تأثیر قابلتوجهی بر خطر ابتلا به زوال عقل داشته باشد. یافتههای این مطالعه نشان میدهد الگوهای مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی، ارتباط نزدیکی با سلامت بلندمدت مغز دارند.
کد خبر: ۱۱۵۹۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۰
بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی نباید از چربی اشباع و بیش از یک درصد از کل انرژی هم نباید از چربی ترانس از هر نوع باشد. کاهش مصرف چربی اشباع و ترانس میتواند مزایای سلامتی بیشتری داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۵۹۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
شکی نیست که مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم هستند. سازمان بهداشت جهانی هر دو را در کنار عادتهایی مانند عدم استعمال دخانیات و مصرف نکردن الکل به عنوان رفتارهای کلیدی برای حمایت از سلامت کلی برجسته میکند. این عادات در نحوه پیر شدن تاثیر دارند.
کد خبر: ۱۱۵۸۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶
از غذاهای غنیشده با ویتامین D هم میتوان به بیشتر شیرها از جمله شیر گاو، شیر بادام و سویا، غلات صبحانه و آب پرتقال و آب میوههای دیگر اشاره کرد.
کد خبر: ۱۱۵۵۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
تنباکو حاوی موادی است که برای سلامت استخوان مضر هستند. این سموم می توانند منجر به عدم تعادل بین جایگزینی استخوان قدیمی با استخوان جدید شده و از دست رفتن استخوان را تشدید کنند.
کد خبر: ۱۱۵۵۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
با گذشت زمان، محققان نسخههای تغییریافتهای از این رژیم طراحی کردهاند تا به مشکلات خاص سلامتی کمک کنند، بهخصوص مشکلاتی که با افزایش سن ظاهر میشوند.
کد خبر: ۱۱۵۴۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
هر روش آمادهسازی—چه خام، چه خیساندن و چه بو دادن—مزایای خاص خود را دارد، اما انتخاب بهترین روش به نوع دانه، وضعیت گوارش شما و هدف تغذیهایتان بستگی دارد.
کد خبر: ۱۱۴۴۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
دکتر محسن ستاری، متخصص تغذیه، در برنامه انارستان شبکه افق، درباره مضرات احتمالی رژیمهای گیاهخواری و خامخواری و تاثیر آنها بر بدن توضیح داد و به خطرات این نوع رژیمها اشاره کرد.
کد خبر: ۱۱۴۳۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
ماه رمضان فرصتی برای رعایت یک رژیم غذایی مناسب و داشتن یک بدن سالم است.
کد خبر: ۱۱۴۳۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
آیا حذف نان و برنج تنها راه لاغری است؟ در این راهنمای جامع، تفاوت کربوهیدرات های «دوست» و «دشمن» را بشناسید/ چگونه با مصرف هوشمندانه کربوهیدرات، بدون گرسنگی و ریزش عضلات، چربی سوزی کنید.
کد خبر: ۱۱۴۱۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
یکی دیگر از عوامل تعیینکننده اینکه آیا شما یک رژیم غذایی خانگی سالم دارید یا خیر، تعادل و تنوع است. بهترین راه برای دستیابی به یک رژیم غذایی خانگی سالم، خوردن وعدههای غذایی است که شامل غلات کامل، میوهها، حبوبات، سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی و چربیهای سالم باشد. در مقابل، حذف برخی از مواد مغذی از وعدههای غذایی، فواید سلامتی رژیم غذایی خانگی شما را کاهش میدهد.
کد خبر: ۱۱۴۰۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
این بمب پروبیوتیک، برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، کمک به کاهش وزن و سلامت قلب بسیار مفید است.
کد خبر: ۱۱۳۸۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۷
با مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، ماست یونانی، و عدس می توانید قند خون را کنترل کرده و از نوسانات شدید جلوگیری کنید.
کد خبر: ۱۱۳۶۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۰
مصرف شکر زیاد باعث ایجاد مشکلات و بیماریهای زیادی مانند چاقی و دیابت میشود و این مشکلات سلامتی شانس ابتلا به سرطان را افزایش میدهند. بر اساس تحقیقات کنونی ارتباط مستقیمی بین مصرف شکر و ابتلا به سرطان وجود دارد. اما برای پیشگیری چه باید کرد، ترک شکر چطور جواب میدهد؟
کد خبر: ۱۱۳۶۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
کربوهیدراتها بیشترین سهم را در اکثر رژیمهای غذایی دارند و حدود ۵۵ درصد از انرژی دریافتی روزانه را تأمین میکنند. از آنجا که کربوهیدراتها مستقیما بر قند خون و سطح انسولین تأثیر میگذارند، کیفیت و کمیت آنها میتواند تأثیر عمدهای بر سلامت متابولیک و بیماریهای مرتبط با عملکرد مغز، از جمله آلزایمر داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۳۶۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
برای داشتن پوستی درخشان، یک رژیم غذایی سالم سرشار از غلات کامل، میوهها و سبزیجات را دنبال کنید. به یاد داشته باشید، مراقبت از پوست از درون شروع میشود.
کد خبر: ۱۱۳۵۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
مطالعهای تازه که در Frontiers in Marine Science منتشر شده است بررسی میکند که تغییرات اقلیمی چگونه بر رژیم غذایی سه گونه نهنگ «رورکوال» ساکن خلیج سنلارنس (GSL) اثر میگذارد؛ منطقهای که بهصورت فصلی برای تغذیه بسیاری از نهنگها اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۱۳۴۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۴
این الگوی تغذیهای با نام کامل «روشهای تغذیهای برای توقف پرفشاری خون» (Dietary Approaches to Stop Hypertension)، شامل مواد غذایی غنی از پتاسیم از جمله موز، آووکادو، سیبزمینی، سیبزمینی شیرین، انواع لوبیا و سبزیجات دارای برگ سبز تیره است.
کد خبر: ۱۱۳۲۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
«رژیم غذایی پورتفولیو» میتواند به کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی کمک کند. تحقیقات نشان داده که پیروی از این رژیم غذایی تا ۱۸ درصد با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.
کد خبر: ۱۱۳۱۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۹
چرا وزن شما کم نمی شود؟ در این مقاله بررسی می کنیم که چقدر زمان برای لاغری نیاز دارید، کدام داروها و عادات مانع پیشرفت شما هستند و چگونه بدون بازگشت، هفته ای ۱ کیلوگرم وزن کم کنید.
کد خبر: ۱۱۳۰۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
آخرین اخبار
افزایش تهدید تروریستی در انگلیس به «سطح جدی» آمریکا: ما توافقی با ایران مانند توافقی که توسط اوباما امضا شد، نمیخواهیم نماینده کنگره خطاب به وزیر جنگ آمریکا: شما کاری کردید که تنگه هرمزی که باز بود، امروز بسته شده است ولایتی: مواهب امنیت هرمز متعلق به مردم منطقه است ، نه غریبههایی که هنوز بر سر زبان مادریشان با هم جدال دارند! قلعه نویی: انگیزه بازیکنان بالاست/ ۲۲ اردیبهشت راهی ترکیه میشویم پزشکیان: ادامه محاصره دریایی علیه ایران غیرقابل تحمل است مدرسه شجرهٔ طیبهٔ میناب، با حضور وزیر فرهنگ ثبت ملی شد رئیس قوه قضاییه: قطعاً در محاکمه و مجازات مجرمین کوتاهی و اغماض نمیکنیم پلیس کرمان: مرگ ۳ شرور و کشف بیش از یک تن موادمخدر در کویر شهداد مکان سرنگونی هواگردهای آمریکا و اسرائیل در «دشت مهیار» ثبت ملی شد
پربازدید ها