اگر تمرین هوازی، پیادهروی، دوچرخه و الیپتیکال را یکنواخت انجام میدهید، زمان آن است که ترکیبشان کنید. افزودن مقداری اسپرینتهای کوتاه میتواند نتایج بهتری بدهد. در یک تحقیق ژاپنی، افرادی که تمرینات دورهای با شدت بالا انجام داده بودند نسبت به آنهایی که تمرینات یکنواخت داشتند، کالری سوزیشان در هر دقیقه حدود ۵۵ درصد بیشتر بوده است.
کد خبر: ۴۹۰۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۰