بیشتر سوپ ها و آشها حاوی مقدار زیادی سبزی هستند. مجموع کالری سوپ ها و آشها به مواد تشکیلدهنده آنها بستگی دارد اما بهطور متوسط هر فنجان سوپ یا آش بین 50 تا 100 کالری انرژی دارد. البته این مقدار کالری در آشهایی که در آنها پیازداغ یا نعناداغ فراوان ریخته میشود بسیار بالاتر است.
کد خبر: ۵۱۳۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۷
سس سفید و آب گوشت را مخلوط می کنیم و بعد کرفس خرد شده و هویج رنده شده را در آن می ریزیم و می گذاریم چند جوش بزند و سبزی ها که پخته شد کمی نمک و فلفل می زنیم، در ظرف کشیده و کمی جعفری خرد شده روی آن می پاشیم.
کد خبر: ۲۲۴۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۵/۰۳