عصر ایران
تاریخ:
- فیلیمو هم سریال «حشاشین» را به ساترا حذف کرد
- آمریکا مانع حضور نماینده روسیه در نشست کمیته اطلاعات سازمان ملل شد
- «کامیون زباله فضایی» به یک موشک پیر نزدیک شد
- نامه سرگشاده محمد قوچانی به تامین اجتماعی؛ چرا کسی حرفه ما را به رسمیت نمی‌شناسد؟
- ژاوی: هر وقت احساس کنم که وضعیت در بارسلونا خوب نیست میروم
- سخنگوی دولت: برای مقابله با بی حجابی نیازی به قانون جدید نیست
- مهدی نصیری و توهم اتحاد
- دومين پل هوایی (ايربريج) در فرودگاه کرمان راه اندازی می شود
- کاهش ۱۲ درصدی بارش ها در ایران
- اکتشافات جهانی نفت و گاز سقوط کرد
- هواپیمایی لوفت هانزا لغو پروازهای خود به تهران را تا ۲۰ اردیبهشت تمدید کرد
برچسب جستجو
کد خبر: ۵۷۵۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۹
در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود. هوای خنک پاییز باعث می‌شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می‌توان بیشتر از پیاده روی در پارک‌ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی‌های بدن از دویدن هم موثرتر است.
کد خبر: ۵۶۸۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
نقش ورزش در کاهش وزن ممکن است ساده بنظر برسد. جانت همیلتون، فیزیولوژیست ورزشی در Running Strong در آتلانتا می گوید برای کاهش وزن، شما باید کالری بیشتری بسوزانید. شما می توانید این کار را با بالا بردن شدت یا مدت زمان تمرین تان انجام دهید.
کد خبر: ۵۰۰۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۱
ابتدا 10 بار اسکات، 10 بار دراز نشست، 10 بار شنای سوئدی بروید. می‌توانید این سیکل را به مدت 4 دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید. این کار باعث فعالیت قلبی – عروقی شما می‌شود.
کد خبر: ۴۱۶۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۰
بهتر است برای آخرین چیزی که قرار است میل کنید و بعد از آن بخوابید از چیزهای شیرین میل کنید.
خوردن یک چیز شیرین در شب باعث خواهد شد تا کالری بیشتری را تاصبح بسوزانیم.
کد خبر: ۳۷۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۴
برای اینکه از یکنواختی جلوگیری کنید و بصورت مداوم نتیجه بگیرید، بین تمرینات و وزنه‌های سبک، متوسط و سنگین جابجا شوید. تمرینات سنگین، بر حجم عضلات می‌افزاید که حتی وقتی تمرین نمی‌کنید عضله سوزی می‌کند.
کد خبر: ۳۴۷۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۱
برای خوردن غذا باید از ظرف غذای کوچک استفاده کنید. بهتر است بشقاب بزرگ غذای خود را با یک بشقاب کوچکتر جایگزین کنید. و به این ترتیب با کمتر خوردن و صرفه‌جویی کردن می‌توانید تا ۵۰۰ کالری در روز از دست بدهید.
کد خبر: ۳۳۲۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۳
وقتی ایستاده ایم، قلب در هر دقیقه به طور متوسط 10 بار یا بیشتر می زند.
کد خبر: ۳۱۹۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۰
پیاده‌روی به‌هنگام صبح مناسب است زیرا اگر شما بعد از پیاده روی به منزلتان برگردید، می‌توانید دوش بگیرید و این كار به از بین رفتن چربی‌هایتان كمك شایانی می‌كند.
کد خبر: ۲۹۶۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۷
فرقی نمی‌کند در خانه باشید یا بیرون از منزل. کنار فرزندانتان باشید و بازی کنید. از اسباب‌بازی‌ها استفاده و خود را سرگرم کنید. یک ساعت بازی پرتحرک به سوزاندن ۲۰۰ کیلوکالری کمک می‌کند. البته اگر اهل بازی رایانه‌ای هستید، بازی‌های پر تحرک را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۴۲۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۲۹
خیلی از افراد که عادت به خوردن نوشابه دارند که فاقد چربی است متعجب می‌شوند و نمی‌دانند که چطور ممکن است این ماده باعث ذخیره شدن چربی در بدنشان شود. پس سعی کنید تا حد امکان مصرف قند را پایین بیاورید.
کد خبر: ۱۹۱۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۹/۰۹
راحت‌ترین و یکی از بهترین روش‌های داشتن بدنی متناسب قدم زدن است. این کار که به عنوان نوعی ورزش نیز شناخته می‌شود همیشه در دسترس است.
کد خبر: ۱۸۹۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۸/۲۰
در حال حاضر هيچ محصول لاغري كه نيازي به نسخه پزشك نداشته باشد در بازار داروي انگليس وجود ندارد و بنابراين مراتول مي‌تواند گزينه مناسبي براي كمك به كاهش وزن در سطح گسترده باشد.
کد خبر: ۱۵۰۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۰/۰۷
آخرین اخبار
اجساد عجیبی که طبیعت آن‌ها را پس می‌زند! (+عکس) سامانه بارشی جدید از سمت غرب وارد کشور شده است (فیلم) آمریکا مانع حضور نماینده روسیه در نشست کمیته اطلاعات سازمان ملل شد نحوه ساخت کاردستی با بطری پلاستیکی و مواد دور ریختنی (فیلم) هشدار به ایرانی‌ها؛ بد‌افزار خطرناک PlugX در حال نفوذ به کامپیوترها است «کامیون زباله فضایی» به یک موشک پیر نزدیک شد در سال ۱۸۱۶ جهان شاهد سالی بدون تابستان بود نامه سرگشاده محمد قوچانی به تامین اجتماعی؛ چرا کسی حرفه ما را به رسمیت نمی‌شناسد؟ رقص جنجالی بهنام بانی در کنسرتش؛ دست‌وبالم بسته است وگرنه (فیلم) طرز پخت پاچه گاو توسط سه پدربزرگ هفتاد ساله هندی (فیلم)
پربازدید ها