حفظ آرامش

حواس‌پرتی چیزی جز تمایل ذاتی ذهن به درگیری و فعالیت نیست و ذهن شما همواره می‌خواهد درگیر و مشغول باشد. بنابراین اگر کاری که اکنون انجام می‌دهید باعث درگیری و مشغولیت ذهنی شما شود، فکر شما دیگر نیازی احساس نمی‌کند که به‌ جای دیگر برود و در آنجا درگیر شود.

انسان با توجه به شرایط روحی و محیطی، گاه در موقعیت‌هایی قرار می‌گیرد که کنترل رفتارش دشوار می‌شود. زندگی به‌طور مداوم تغییر می‌کند و در بسیاری از مواقع هم این تغییر، ناگهانی و غیرقابل‌پیش‌بینی است. در چنین شرایطی که احتمالا بحرانی، پیچیده و مبهم است، بیشتر افراد ذهنشان قفل می‌شود و نمی‌توانند درست تصمیم بگیرند یا واکنش مناسبی داشته باشند.