عادت کوچک

اما سپالا، روان‌شناس و مدرس مدرسه مدیریت ییل، معتقد است برخی عادت‌های ساده می‌توانند جذابیت و محبوبیت فرد را در تعامل با دیگران افزایش دهند.

احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روز ۱۰ لیوان آب یا  حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات‌اند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت‌های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید «ریزعادت‌ها» مناسب‌تر باشند.