ذن

شوشین (Shoshin) یک مفهوم ذن ژاپنی است که به «ذهن مبتدی» ترجمه می‌شود: نگاه کردن به دنیا بدون پیش‌داوری، حتی وقتی سال‌ها در یک حوزه متخصص شده‌اید. گاهی همین تخصص می‌تواند شما را در دام «من قبلاً می‌دانم» گرفتار کند، چرا؟ و چگونه می‌توان با وجود دانستن، باز هم کنجکاو ماند؟ در این مقاله، شوشین را به زبان ساده توضیح می‌دهیم، ریشه‌های روان‌شناختی‌اش را می‌کاویم و تمرین‌هایی عملی برای همین امروز ارائه می‌کنیم.

مدیتیشن ژاپنی یا ذن همان راهی است که به شما کمک می‌کند تا آرامش را به دست آورید. مدیتیشن ذِن‌ شیوه‌ی حضور ذهن است که به شما کمک می‌کند در عین حفظ آرامش، آگاهی را در خود بپرورانید.