پلانک به بدن یاد میدهد چگونه هنگام حرکت عضلات مرکزی را سفت و پایدار نگه دارد. این مهارت برای محافظت از کمر و حفظ وضعیت صحیح بدن بسیار مهم است؛ چه هنگام بلند کردن وزنه در باشگاه و چه حتی هنگام انجام کارهای روزمره مانند بلند کردن وسایل در خانه.
کد خبر: ۱۱۵۴۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹