عصر ایران
تاریخ:
- امشب رانندگی در جادههای استان کرمان خطرناک است
- تصادف اتوبوس با سرویس مدرسه ۴ دانشآموز را راهی بیمارستان کرد
- کاربرد عجیب پلک که نمیدانستید!
- انهدام باند کلاهبرداران اسکیمری در کرمانشاه
- عوارض خطرناک استفاده از رژلبهای قاچاقی
- توقیف تریلی با یک تن مواد مخدر "شیشه"
- ماجرای فروش سوالات آزمون وکالت؛ وقتی با ۲۰ میلیون تومان میتوان وکیل شد!
- مسدودی راه ارتباطی ۷ روستای ریگان/ مدارس شرق استان کرمان تعطیل شد
- ثبت نام مجدد در نوبت دوم کنکور از فردا (چهارشنبه)
- شناسایی ژن عامل پارکینسون
- کلیه مدارس هرمزگان فردا دایر خواهد بود
برچسب جستجو
برای کاهش وزن، پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از افرادی که قصد لاغر شدن دارند را به خود مشغول می‌کند. سوالی که می‌کوشیم در این مطلب به آن پاسخ دهیم.
کد خبر: ۹۵۸۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
با گذشت زمان، قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند. اما آیا پیاده روی می تواند به کنترل آن کمک کند؟
کد خبر: ۹۵۳۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
میانگین پیاده روی مردم در روز 3 ، 4 هزار قدم در روز است .
کد خبر: ۹۵۰۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
عملیات آفندی کربلای ۷، با هدف وارد کردن خسارت به نیروهای عراق، کاهش فشار بر منطقه عملیاتی کربلای ۵ و ۶، زمینه‌سازی برای عملیات‌های بعدی قرارگاه رمضان، انتقام خون شهدای بمباران شهرهای ایران، بازپس‌گیری ارتفاعات حساس ۲۵۱۹ و تپه شهدا و گردمند و تسلط بر محور حاج‌عمران ـ چومان مصطفی ـ گلاله طراحی و اجرا شد.
کد خبر: ۹۴۸۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
محققان کاهش شدید افسردگی را در رابطه با انجام حرکات موزون و کاهش متوسط را در رابطه با پیاده روی یا دویدن آهسته، یوگا، تمرینات قدرتی، تمرینات هوازی ترکیبی و تای چی یا چیگونگ گزارش کردند.
کد خبر: ۹۴۴۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می دهد که پیاده روی در جنگل و فضاهای پردرخت به نظر می رسد بهتر از پیاده روی در خیابان های آسفالت شهری ذهن را تقویت می کند.
کد خبر: ۹۴۱۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
تحقیقات جدید نشان می دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می شود، کاهش دهد.
کد خبر: ۹۳۷۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، اغلب این سوال مطرح می‌شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می‌گوید؟
کد خبر: ۹۳۳۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
پیاده‌روی روزانه می‌تواند سلامت شناختی بزرگسالان مبتلا به سندرم داون را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۹۲۵۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
یک گزارش جدید نشان می‌دهد که افراد می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را از بین ببرند اما تنها در صورتی که به اندازه کافی سریع راه بروند.
کد خبر: ۹۲۴۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
اشتباه رایجی که بین اکثر افرادی که صبح‌ها را برای انجام پیاده روی انتخاب می‌کنند وجود دارد، این است که پیاده روی را قبل از خوردن صبحانه انجام می‌دهند، درحالی که باید نیم ساعت بعد از خوردن صبحانه باشد.
کد خبر: ۹۲۴۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
همه ما شنیده ایم که پیاده روی می تواند برای سلامتی مان عالی باشد. اما هدف گذاری ۱۰ هزار قدم در روز می تواند برای برخی کمی سخت و دشوار به نظر برسد و بین روزهای کاری شلوغ یا مراقبت از کودکان، انجام آن غیرممکن باشد.
کد خبر: ۹۲۰۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
محققان در یک مطالعه، موانع فردی که برای افزایش میزان پیاده‌روی در مردم وجود دارد را مورد بررسی قرار داده‌اند؛ موانعی که توجه به رفع آن‌ها می‌تواند این پدیده سالم را گسترش دهد.
کد خبر: ۹۱۹۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
در اینجا ۲۰دلیل وجود دارد که ممکن است شما را ترغیب کند که شروع روز با پیاده روی را در برنامه ی خود قرار دهید.
کد خبر: ۹۱۷۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
دانشمندان پیاده‌روی تند را پیاده‌روی‌ای می‌دانند که دست‌کم سه مایل (4.8 کیلومتر) در ساعت یا 100 قدم در دقیقه باشد؛ اما در این مطالعه خود ِ افراد طبق برداشت خود اعلام کرده بودند که آیا پیاده‌روی‌شان آهسته است، متوسط است و یا تند.
کد خبر: ۹۱۶۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
این باور رایج که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام برای سلامتی مطلوب بردارند را تحقیق بین‌المللی جدید دانشگاه گرانادا اسپانیا تغییر داده است.
کد خبر: ۹۱۴۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
این زن استرالیایی مقیم ریاض که بیش از 20 هزار نفر او را در اینستاگرام دنبال می کنند ادامه داد: "مرکز خرید برای زنان امن است. دارای تهویه مطبوع و فضای کنترل شده است. هیچ آلودگی، گرد و غبار یا ترافیکی وجود ندارد."
کد خبر: ۹۱۳۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
در افراد ۶۰ سال یا بیشتر، میزان کاهش خطر مرگ کمتر از افراد کمتر از ۶۰ سال بود. در افراد مسن‌تر، ۴۲ درصد کاهش خطر در افرادی که بین ۶ هزار تا ۱۰ هزار قدم در روز راه می‌رفتند مشاهده شد، در حالی که در بزرگسالان جوانی که بین ۷ هزار تا ۱۳ هزار قدم در روز راه می‌رفتند، ۴۹ درصد کاهش خطر مشاهده شد.
کد خبر: ۹۱۱۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
یکی از مزیت‌های پیاده روی که نمی‌توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است. البته نیازی نیست برای آن زمان خیلی زیادی صرف کنیم. طبق نتایج منتشرشده یک مطالعه در مجله «اسپرتس مدیسین» در سال ۲۰۲۲، دو تا پنج دقیقه پیاده‌روی بعد از صرف غذا برای کاهش میزان قند خون کافی است.
کد خبر: ۹۱۱۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
پیاده روی منظم با فواید زیادی برای سلامتی همراه است و سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند روزانه ۱۰۰۰۰ قدم بردارید تا خطر مرگ و میر کاهش یابد. با این وجود، آیا این توصیه‌ای درست است یا افسانه‌ای بیش نیست؟
کد خبر: ۹۰۶۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
آخرین اخبار
۱۲ کشور امن در صورت شروع جنگ جهانی سوم (+عکس) شگفت‌انگیزترین «دوربین‌های جاسوسی» تاریخ؛ از پاکت سیگار تا رادیو! (+عکس) این تخمه ها منبع بزرگ پروتئین و خواص گوناگون هستند هیچ سامانه پدافندی در جهان قدرت مقابله با موشک فتاح را ندارد پیکاپ نظامی جدید کانادا با کمک دانشمندان ایرانی به میدان آمد (+ عکس) موشک های ایران در آسمان قدس ؛ عکس تاریخی به چند دلیل پاری‌سن‌ژرمن، بارسلونا را حذف کرد؛ شاگردان ژاوی در خانه زمین‌گیر شدند صعود دورتموند به نیمه‌نهایی/ نیش زنبورها بر تن اتلتیکو مادرید تسلیت سیدمحمد خاتمی به محسن مهرعلیزاده مدارس ابتدایی کیش چهارشنبه غیرحضوری است
پربازدید ها