عصر ایران
تاریخ:
- صدور گواهینامه صلاحیت حرفه‌ای معلمی برای ۷۸۹۴۸ نفر
- فعالیت مراکز منتخب معاینه فنی شهر تهران در روز عید سعید قربان
- دستگیری اعضای باند سارقان خودرو در محله ستارخان
- رشد 486 درصدی سودآوری بانک صادرات در پی اصلاح ساختارهای مالی
- موبایل قاپ محله جوادیه بازداشت شد
- اختصاص محل توقف به موتورسیکلتها در معابر پر تردد شهر
- پیش بینی حداقل و حداکثر مشارکت در انتخابات ۸ تیر به روایت عباس عبدی
- ثبت ۹۲ ابتلا به تب دنگ در کشور / سمپاشی وزارت بهداشت علیه پشه آئدس
- کریستیانو رونالدو عید قربان را تبریک گفت (عکس)
برچسب جستجو
مطالعه ای نشان داد زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی داشتند، عملکرد ذهنی بهتری را در مقایسه با زنانی که کمتر از 40 دقیقه در طول هفته پیاده روی داشتند نشان دادند، پیاده روی برای استخوان ها مفید است.
کد خبر: ۵۸۲۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۶
کد خبر: ۵۶۹۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
کد خبر: ۵۶۷۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
بنا به مطالعات فرم خاصی از پرش می تواند در زنان پیش از سن یائسگی، باعث تقویت استخوان‌ها شود. زنان ۲۵ تا ۵۰ ساله ای که ۲۰ بار متوالی، دو بار در روز می پرند، چگالی استخوان لگن شان به میزان چشمگیری بعد از چهار ماه افزایش می یابد. شما باید بپرید و سپس پیش از پرش بعدی، ۳۰ ثانیه استراحت کنید.
کد خبر: ۵۶۷۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۹
پیاده روی هم مثل سایر کارها باید با دقت و درست انجام شود. اینکه ما فکر کنیم همین راه رفتن ساده می‌تواند دو سه روزه شکم ما را لاغر و اندام را مناسب کند باور غلطی است. برای شروع یک پیاده‌روی خوب با یک میزان متناسب و نسبتاً کوتاه، شروع کنید، برای مثال ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با سرعت متوسط راه بروید.
کد خبر: ۵۶۴۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶
برخی افراد برنامه پیاده‌روی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیاده‌روی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
کد خبر: ۵۴۵۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۳
پژوهشگران بر این باورند که افزایش جریان خون و در نتیجه اکسیژن به سمت مغز ممکن است به پاکسازی مغز کمک کند و شکل گیری احساس خوب و یک حس سلامت کلی را موجب شود.
کد خبر: ۵۳۶۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۲
کد خبر: ۵۳۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
کد خبر: ۵۱۴۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۹
کد خبر: ۵۱۰۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۸
کد خبر: ۵۰۵۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۴
طناب زدن و ورزش های راکتی، جزء بهترین تمرینات برای استخوان ها هستند.
کد خبر: ۵۰۳۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۲
کد خبر: ۵۰۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۱
طبق یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به دیابت نوع۲ با کمی پیاده روی بعد از غذا خوردن می توانند به کاهش سطح قند خون خود بیش از ورزش در سایر اوقات روز کمک کنند.
کد خبر: ۵۰۱۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۲
کد خبر: ۵۰۰۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۲
کد خبر: ۴۹۷۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۳
برای تسهیل در ورود و خروج دو میلیون نفر زائر، امسال ۱۲ کنسولگری در ۱۲ نقطه ایران تأسیس می‌شود تا زائران بدون مشکل روادید خود را از ابتدای مهر برای حضور در کشور عراق دریافت کنند.
کد خبر: ۴۹۵۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۲
نگاهی به برترین عناوین سلامت در هفته گذشته
کد خبر: ۴۹۵۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۲
هنگام پیاده روی تا آنجا که می توانید باید پشت خود را صاف نگه داشته و عضلات شکم درگیر شده باشند، به این معنی که احساس کنید عضلات شکم نسبت به زمانی که نشسته اید اندکی سفت‌تر هستند، اما نباید فشار بیش از اندازه بر آنها وارد کنید تا خیلی سخت شوند.
کد خبر: ۴۹۴۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۸
سرگروه محترم باید پس از واریز هزینه های مربوطه، مدارک خود و اعضای گروه شامل اصل گذرنامه معتبر و دو قطعه عکس ۳x۲ یا ۴x۳ را به دفتر زیارتی که به هنگام ثبت نام در سامانه سماح انتخاب کرده، تحویل دهد.
کد خبر: ۴۹۳۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۴
آخرین اخبار
قالیباف : ۲ درصد پرواز‌ها هم از آسمان ایران رد نمی‌شود ابتلای ۹۲ نفر به تب دنگی در کشور تیروکمان ایران المپیکی شد/ مبینا فلاح به پاریس رسید قالیباف هم وجود کاندیداهای پوششی را تایید کرد استوری کریستیانو رونالدو و تبریک عید قربان پزشکیان: تنها کسی بودم که درباره مهسا امینی صریح صحبت کردم/ راه اصلاح قطعا از انقلاب آسان‌تر خواهد بود/ طرح نور و گشت ارشاد به نتیجه نخواهد رسید ایتالیا و اسپانیا با پیروزی آغاز کردند/ بوفون همچنان در پی قهرمانی اروپا صاحب معدن شازند بازداشت شد صدور گواهینامه صلاحیت حرفه‌ای معلمی برای ۷۸۹۴۸ نفر ایران شبیه ونیز می‌شود ؛ جاده چالوس را سیل با ماشین‌ها می‌برد و مسوولان را خواب! (فیلم)
پربازدید ها